Hjem / world / Europa / Sverige / Banan

Banan

Banan
Logget af @leo | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 118 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 105 kcal
5% DV
Fedt i alt 0.4g
1% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.0g
Flerumættede fedtsyrer0.1g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 27.0g
9% DV
Kostfibre3.1g
Stivelse9.5g
Sukkerarter14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Vegetabilsk protein1.3g

Om

En mellemstor banan giver især kulhydrat fra naturligt sukker og stivelse samt lidt kostfibre og meget lidt fedt og protein.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Thiamin0.0mg3%
Riboflavin0.1mg7%
Niacin0.8mg5%
Pantothensyre0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin4.0mcg13%
Folat23.6mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium5.9mg1%
Kobber92.0mcg10%
Jern0.3mg2%
Magnesium31.9mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selen1.2mcg2%
Natrium1.2mg0%
Zink0.2mg2%

Banan, afkølet og moden

Indledning



En banan med perfekt modenhed kræver ingen udsmykning. Dens værdi ligger i præcis håndtering: frugten skal være ren, intakt og serveres præcis på det tidspunkt, hvor sødme, aroma og tekstur kommer mest til udtryk. Dette er ikke en sammensætning, men en præsentation af frugten i dens mest direkte form.

Grundlæggende om opskriften



Retkategori: Frugtservering
Køkken eller oprindelse: Universel
Rettype: Snack eller dessert
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 118 g
Forberedelsestid: 3 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Samlet tid: 3 minutter
Sværhedsgrad: Nem

Udstyr



Lille kniv
Skærebræt
Serveringstallerken

Ingredienser



Banan, moden men fast: 118 g

Fremgangsmåde



  • 1. Inspicér bananen, og vælg en frugt med helt gul skræl og minimale stødpletter. Frugtkødet skal være velduftende og smidigt, ikke så blødt at det falder sammen.

  • 2. Skræl bananen forsigtigt, så overfladen forbliver ren og ubrudt.

  • 3. Læg bananen hel på en afkølet serveringstallerken, eller skær den rent i ensartede stykker, hvis en mere komponeret anretning ønskes. Snitfladen skal forblive fugtig og glansfuld.

  • 4. Server straks, mens frugten er frisk, aromatisk og på sit naturlige højdepunkt.


  • Anretning og servering



    Præsenter bananen enkelt og uden pynt. Hvis den er skåret i skiver, så anbring stykkerne pænt på linje, så formen forbliver rolig og bevidst. Det endelige indtryk skal være ren, moden frugt med en ren afslutning.

    Faglige noter



    Modenhed er hele disciplinen i denne ret; umoden frugt vil virke flad, mens overmoden frugt mister struktur. Håndter den skrællede banan så lidt som muligt for at bevare dens overflade og aroma.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store