Tuis / world / Europa / Swede / Piesang

Piesang

Piesang
Aangeteken deur @leo | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 118 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 105 kcal
5% DV
Totale vet 0.4g
1% DV
Mono-onversadigde vet0.0g
Poli-onversadigde vet0.1g
Versadigde vet0.1g
Totale koolhidrate 27.0g
9% DV
Vesel3.1g
Stysel9.5g
Suikers14.4g
Proteïen 1.3g
3% DV
Plantaardige proteïen1.3g

Oor

'n Medium piesang verskaf hoofsaaklik koolhidrate uit natuurlike suikers en stysel, met 'n bietjie vesel en baie min vet of proteïen.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien11.6mg2%
Vitamien A4.0mcg0%
Tiamien (B1)0.0mg3%
Riboflavien (B2)0.1mg7%
Niasien (B3)0.8mg5%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Vitamien B60.4mg25%
Biotien (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)23.6mcg6%
Vitamien C10.3mg11%
Vitamien E0.1mg1%
Vitamien K0.6mcg1%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium5.9mg1%
Koper92.0mcg10%
Yster0.3mg2%
Magnesium31.9mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.2mg0%
Sink0.2mg2%

Piesang, Gekoel en Ryp

Inleiding



’n Piesang op perfekte rypheid vereis geen versiering nie. Die waarde daarvan lê in presiese hantering: die vrug moet skoon, ongeskonde wees en bedien word op die presiese punt waar soetheid, aroma en tekstuur die mees uitdruklik is. Dit is nie ’n samestelling nie, maar ’n aanbieding van die vrug in sy mees direkte vorm.

Resep-noodsaaklikhede



Gereggroep: Vrugtebediening
Kookkuns of oorsprong: Universeel
Gangtipe: Peuselhappie of nagereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 118 g
Voorbereidingstyd: 3 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 3 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting



Klein messie
Snyplank
Opdienbord

Bestanddele



Piesang, ryp maar ferm: 118 g

Metode



  • 1. Inspekteer die piesang en kies vrug met ’n heeltemal geel skil en minimale kneusing. Die vleis moet geurig en soepel wees, nie so sag dat dit inmekaarsak nie.

  • 2. Skil die piesang versigtig en hou die oppervlak skoon en ongebreek.

  • 3. Plaas die hele piesang op ’n verkoelde opdienbord, of sny dit netjies in egalige stukke as ’n saamgestelde aanbieding verlang word. Die snyoppervlak moet klam en glansend bly.

  • 4. Bedien onmiddellik terwyl die vrug vars, geurig en op sy natuurlike hoogtepunt is.


  • Uitplasing en bediening



    Bied die piesang eenvoudig en sonder garnering aan. As dit gesny is, rangskik die stukke netjies sodat die vorm rustig en doelbewus bly. Die finale indruk moet suiwer, ryp vrug met ’n skoon afwerking wees.

    Professionele notas



    Rypheid is die hele dissipline van hierdie gereg; onryp vrug sal vlak voorkom, terwyl oorryp vrug struktuur sal verloor. Hanteer die geskilde piesang so min as moontlik om die oppervlak en aroma te bewaar.
    VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store