Domů / world / Evropa / Švédsko / Banán

Banán

Banán
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 118 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 105 kcal
5% DV
Celkový tuk 0.4g
1% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 27.0g
9% DV
vláknina3.1g
škrob9.5g
cukry14.4g
Bílkoviny 1.3g
3% DV
rostlinné bílkoviny1.3g

O jídle

Středně velký banán dodává hlavně sacharidy z přirozeně se vyskytujících cukrů a škrobu, obsahuje menší množství vlákniny a jen velmi málo tuku a bílkovin.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin11.6mg2%
vitamin A4.0mcg0%
thiamin0.0mg3%
riboflavin0.1mg7%
niacin0.8mg5%
kyselina pantothenová0.4mg8%
vitamin B60.4mg25%
biotin4.0mcg13%
folát23.6mcg6%
vitamin C10.3mg11%
vitamin E0.1mg1%
vitamin K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník5.9mg1%
měď92.0mcg10%
železo0.3mg2%
hořčík31.9mg8%
fosfor26.0mg4%
draslík422.0mg9%
selen1.2mcg2%
sodík1.2mg0%
zinek0.2mg2%

Banán, vychlazený a zralý

Poznámka



Banán v ideální zralosti nevyžaduje žádné zdobení. Jeho hodnota spočívá v přesnosti zacházení: ovoce by mělo být čisté, neporušené a podávané přesně ve chvíli, kdy jsou sladkost, aroma a textura nejvýraznější. Nejde o úpravu, ale o prezentaci ovoce v jeho nejpřímější podobě.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Podávání ovoce
Kuchyně nebo původ: Univerzální
Typ chodu: Svačina nebo dezert
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 118 g
Doba přípravy: 3 minuty
Doba vaření: 0 minut
Celkový čas: 3 minuty
Obtížnost: Snadné

Vybavení



Malý nůž
Krájecí prkénko
Servírovací talíř

Ingredience



Banán, zralý, ale pevný: 118 g

Postup



  • 1. Zkontrolujte banán a vyberte plod s plně žlutou slupkou a minimem otlaků. Dužina by měla být voňavá a poddajná, ne však tak měkká, aby se rozpadala.

  • 2. Banán opatrně oloupejte tak, aby jeho povrch zůstal čistý a neporušený.

  • 3. Položte banán vcelku na vychlazený servírovací talíř, nebo jej čistě nakrájejte na rovnoměrné kousky, pokud je žádoucí aranžované podání. Řezná plocha by měla zůstat vlhká a lesklá.

  • 4. Podávejte ihned, dokud je ovoce čerstvé, aromatické a na svém přirozeném vrcholu.


  • Aranžování a podávání



    Banán podávejte jednoduše a bez ozdoby. Pokud je nakrájený, srovnejte kousky úhledně tak, aby výsledná forma působila klidně a promyšleně. Konečný dojem by měl být čistý, zralý plod s čistým závěrem.

    Profesionální poznámky



    Zralost je u tohoto pokrmu naprosto zásadní; nedozrálé ovoce bude působit ploše, zatímco přezrálé ovoce ztratí strukturu. S oloupaným banánem manipulujte co nejméně, aby si zachoval svůj povrch a aroma.
    VeganskáVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store