Domov / world / Európa / Švédsko / Banán

Banán

Banán
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 118 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 105 kcal
5% DV
Celkové tuky 0.4g
1% DV
Mononenasýtené tuky0.0g
Polynenasýtené tuky0.1g
Nasýtené tuky0.1g
Celkové sacharidy 27.0g
9% DV
Vláknina3.1g
Škrob9.5g
Cukry14.4g
Bielkoviny 1.3g
3% DV
Rastlinné bielkoviny1.3g

O jedle

Stredne veľký banán dodáva najmä sacharidy z prirodzených cukrov a škrobu, obsahuje trochu vlákniny a len veľmi málo tuku a bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín11.6mg2%
Vitamín A4.0mcg0%
Tiamín0.0mg3%
Riboflavín0.1mg7%
Niacín0.8mg5%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín4.0mcg13%
Folát23.6mcg6%
Vitamín C10.3mg11%
Vitamín E0.1mg1%
Vitamín K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik5.9mg1%
Meď92.0mcg10%
Železo0.3mg2%
Horčík31.9mg8%
Fosfor26.0mg4%
Draslík422.0mg9%
Selén1.2mcg2%
Sodík1.2mg0%
Zinok0.2mg2%

Banán, vychladený a zrelý

Poznámka



Banán v dokonalej zrelosti nepotrebuje žiadne prikrášlenie. Jeho hodnota spočíva v presnosti zaobchádzania: ovocie má byť čisté, neporušené a podávané presne v bode, keď sú sladkosť, aróma a textúra najvýraznejšie. Nejde o konštrukciu, ale o prezentáciu ovocia v jeho najpriamejšej podobe.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Podávanie ovocia
Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne
Typ chodu: Desiata alebo dezert
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 118 g
Čas prípravy: 3 minúty
Čas varenia: 0 minút
Celkový čas: 3 minúty
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie



Malý nôž
Doska na krájanie
Servírovací tanier

Ingrediencie



Banán, zrelý, ale pevný: 118 g

Postup



  • 1. Skontrolujte banán a vyberte plod s úplne žltou šupkou a minimálnymi otlačeniami. Dužina má byť voňavá a poddajná, nie však taká mäkká, aby sa rozpadala.

  • 2. Banán opatrne ošúpte tak, aby povrch zostal čistý a neporušený.

  • 3. Položte banán vcelku na vychladený servírovací tanier alebo ho čisto nakrájajte na rovnomerné kúsky, ak chcete uhladenejšiu prezentáciu. Rezná plocha má zostať vlhká a lesklá.

  • 4. Podávajte ihneď, kým je ovocie čerstvé, aromatické a na vrchole svojej prirodzenej kvality.


  • Servírovanie a podávanie



    Banán podávajte jednoducho a bez ozdoby. Ak je nakrájaný, kúsky úhľadne zarovnajte, aby výsledná forma pôsobila pokojne a zámerne. Konečný dojem má byť čisté, zrelé ovocie s čistým záverom.

    Profesionálne poznámky



    Zrelosť je pri tomto jedle úplným základom; nedozreté ovocie bude pôsobiť nevýrazne, zatiaľ čo prezreté ovocie stratí štruktúru. S ošúpaným banánom manipulujte čo najmenej, aby sa zachoval jeho povrch a aróma.
    VegánskaVegetariánskaPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store