Pisang

Dicatat oleh
@leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Serat3.1g
Pati9.5g
Gula14.4g
Protein Nabati1.3g
Tentang
Satu pisang ukuran sedang terutama memberi karbohidrat dari gula alami dan pati, dengan sedikit serat serta sangat rendah lemak dan protein.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 11.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 7% | |
| Niasin | 0.8mg | 5% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 23.6mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.3mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 5.9mg | 1% | |
| Tembaga | 92.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 31.9mg | 8% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 1.2mg | 0% | |
| Seng | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Didinginkan dan Matang
Catatan pengantar
Pisang pada tingkat kematangan yang sempurna tidak memerlukan tambahan apa pun. Nilainya terletak pada ketepatan penanganan: buah harus bersih, utuh, dan disajikan tepat pada saat rasa manis, aroma, dan teksturnya paling menonjol. Ini bukan sebuah olahan, melainkan penyajian buah dalam bentuknya yang paling langsung.
Dasar resep
Kategori hidangan: Penyajian buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Camilan atau hidangan penutup
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 118 g
Waktu persiapan: 3 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 3 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Pisau kecil
Talenan
Piring saji
Bahan-bahan
Pisang, matang tetapi masih padat: 118 g
Metode
1. Periksa pisang dan pilih buah dengan kulit kuning sepenuhnya serta memar seminimal mungkin. Daging buah harus harum dan lentur, tidak terlalu lembek hingga mudah hancur.
2. Kupas pisang dengan hati-hati, jaga agar permukaannya tetap bersih dan tidak rusak.
3. Letakkan pisang utuh di atas piring saji yang telah didinginkan, atau iris rapi menjadi potongan yang seragam jika menginginkan penyajian yang lebih tertata. Permukaan potongan harus tetap lembap dan mengilap.
4. Sajikan segera saat buah masih segar, harum, dan berada pada puncak alaminya.
Penataan dan penyajian
Sajikan pisang secara sederhana tanpa hiasan. Jika diiris, susun potongan dengan rapi agar bentuknya tetap tenang dan terarah. Kesan akhirnya harus berupa buah matang murni dengan hasil akhir yang bersih.
Catatan profesional
Kematangan adalah keseluruhan disiplin hidangan ini; buah yang kurang matang akan terasa datar, sedangkan buah yang terlalu matang akan kehilangan struktur. Tangani pisang yang sudah dikupas sesedikit mungkin untuk menjaga permukaan dan aromanya.VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuSeimbang