Хранителни стойности
На порция от 118 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини0.0g
Полиненаситени мазнини0.1g
Наситени мазнини0.1g
Фибри3.1g
Нишесте9.5g
Захари14.4g
Растителен протеин1.3g
Относно
Средно голям банан, който осигурява основно въглехидрати от естествени захари и нишесте, с умерено количество фибри и много малко мазнини и протеин.
Банан, охладен и добре узрял
Уводна бележка
Бананът в идеална зрялост не изисква никакви допълнения. Стойността му е в прецизността на обработката: плодът трябва да е чист, цял и поднесен точно в момента, когато сладостта, ароматът и текстурата са най-изразителни. Това не е приготвяне, а представяне на плода в най-непосредствената му форма.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Поднасяне на плод
Кухня или произход: Универсална
Тип ястие: Закуска или десерт
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 118 g
Време за подготовка: 3 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 3 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малък нож
Дъска за рязане
Чиния за сервиране
Съставки
Банан, узрял, но стегнат: 118 g
Начин на приготвяне
1. Огледайте банана и изберете плод с изцяло жълта кора и минимални наранявания. Вътрешността трябва да е ароматна и еластична, но не толкова мека, че да се разпада.
2. Обелете банана внимателно, като запазите повърхността чиста и ненарушена.
3. Поставете банана цял върху охладена чиния за сервиране или го нарежете чисто на равни парчета, ако желаете по-композирано поднасяне. Отрязаната повърхност трябва да остане влажна и лъскава.
4. Поднесете веднага, докато плодът е свеж, ароматен и в естествения си пик.
Подреждане и сервиране
Поднесете банана семпло и без гарнитура. Ако е нарязан, подредете парчетата спретнато, така че формата да остане спокойна и умишлена. Крайното впечатление трябва да бъде за чист, узрял плод с чист завършек.
Професионални бележки
Зрелостта е цялата дисциплина на това ястие; недоузрелият плод ще се възприема като безизразен, а презрелият ще загуби структура. Работете с обеления банан възможно най-малко, за да запазите повърхността и аромата му.