Banana

Zabilježio/la
@leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 118 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti0.0g
Polinezasićene masti0.1g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
27.0g
Vlakna3.1g
Škrob9.5g
Šećeri14.4g
Biljni proteini1.3g
O proizvodu
Srednje velika banana uglavnom daje ugljikohidrate iz prirodnih šećera i škroba, uz nešto vlakana te vrlo malo masti i proteina.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kolin | 11.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 23.6mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.3mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kalcij | 5.9mg | 1% | |
| Bakar | 92.0mcg | 10% | |
| Željezo | 0.3mg | 2% | |
| Magnezij | 31.9mg | 8% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalij | 422.0mg | 9% | |
| Selen | 1.2mcg | 2% | |
| Natrij | 1.2mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% | |
Banana, ohlađena i zrela
Uvod
Banana u savršenoj zrelosti ne zahtijeva nikakve dodatke. Njezina vrijednost leži u preciznosti rukovanja: plod treba biti čist, neoštećen i poslužen točno u trenutku kada su slatkoća, aroma i tekstura najizražajnije. Ovo nije priprema jela, nego predstavljanje voća u njegovu najizravnijem obliku.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Posluživanje voća
Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno
Vrsta slijeda: Međuobrok ili desert
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 118 g
Vrijeme pripreme: 3 minute
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 3 minute
Težina: Jednostavno
Oprema
Mali nož
Daska za rezanje
Tanjur za posluživanje
Sastojci
Banana, zrela ali čvrsta: 118 g
Postupak
1. Pregledajte bananu i odaberite plod s potpuno žutom korom i minimalnim oštećenjima. Meso treba biti mirisno i podatno, ali ne toliko mekano da se raspada.
2. Pažljivo ogulite bananu, pazeći da površina ostane čista i neoštećena.
3. Stavite cijelu bananu na ohlađeni tanjur za posluživanje ili je uredno narežite na jednake komade ako želite složeniju prezentaciju. Rezana površina treba ostati vlažna i sjajna.
4. Poslužite odmah, dok je voće svježe, aromatično i na svom prirodnom vrhuncu.
Serviranje i posluživanje
Bananu poslužite jednostavno i bez ukrasa. Ako je narezana, komade poravnajte uredno kako bi oblik ostao smiren i promišljen. Završni dojam treba biti čisto, zrelo voće s urednim završetkom.
Profesionalne napomene
Zrelost je cijela disciplina ovog jela; nedovoljno zreo plod djelovat će bezizražajno, dok će prezreo plod izgubiti strukturu. Oguljenom bananom rukujte što je manje moguće kako biste sačuvali njezinu površinu i aromu.VeganskaVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena