Početna / world / Europa / Švedska / Banana

Banana

Banana
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 118 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 105 kcal
5% DV
Ukupne masti 0.4g
1% DV
Mononezasićene masti0.0g
Polinezasićene masti0.1g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 27.0g
9% DV
Vlakna3.1g
Škrob9.5g
Šećeri14.4g
Proteini 1.3g
3% DV
Biljni proteini1.3g

O proizvodu

Srednje velika banana uglavnom daje ugljikohidrate iz prirodnih šećera i škroba, uz nešto vlakana te vrlo malo masti i proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Tiamin (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg7%
Niacin (B3)0.8mg5%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)23.6mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij5.9mg1%
Bakar92.0mcg10%
Željezo0.3mg2%
Magnezij31.9mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalij422.0mg9%
Selen1.2mcg2%
Natrij1.2mg0%
Cink0.2mg2%

Banana, ohlađena i zrela

Uvod



Banana u savršenoj zrelosti ne zahtijeva nikakve dodatke. Njezina vrijednost leži u preciznosti rukovanja: plod treba biti čist, neoštećen i poslužen točno u trenutku kada su slatkoća, aroma i tekstura najizražajnije. Ovo nije priprema jela, nego predstavljanje voća u njegovu najizravnijem obliku.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Posluživanje voća
Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno
Vrsta slijeda: Međuobrok ili desert
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 118 g
Vrijeme pripreme: 3 minute
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 3 minute
Težina: Jednostavno

Oprema



Mali nož
Daska za rezanje
Tanjur za posluživanje

Sastojci



Banana, zrela ali čvrsta: 118 g

Postupak



  • 1. Pregledajte bananu i odaberite plod s potpuno žutom korom i minimalnim oštećenjima. Meso treba biti mirisno i podatno, ali ne toliko mekano da se raspada.

  • 2. Pažljivo ogulite bananu, pazeći da površina ostane čista i neoštećena.

  • 3. Stavite cijelu bananu na ohlađeni tanjur za posluživanje ili je uredno narežite na jednake komade ako želite složeniju prezentaciju. Rezana površina treba ostati vlažna i sjajna.

  • 4. Poslužite odmah, dok je voće svježe, aromatično i na svom prirodnom vrhuncu.


  • Serviranje i posluživanje



    Bananu poslužite jednostavno i bez ukrasa. Ako je narezana, komade poravnajte uredno kako bi oblik ostao smiren i promišljen. Završni dojam treba biti čisto, zrelo voće s urednim završetkom.

    Profesionalne napomene



    Zrelost je cijela disciplina ovog jela; nedovoljno zreo plod djelovat će bezizražajno, dok će prezreo plod izgubiti strukturu. Oguljenom bananom rukujte što je manje moguće kako biste sačuvali njezinu površinu i aromu.
    VeganskaVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu