Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Banaani

Banaani

Banaani
Kirjannut @leo | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 118 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 105 kcal
5% DV
Rasva yhteensä 0.4g
1% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.0g
monityydyttymättömät rasvat0.1g
tyydyttyneet rasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 27.0g
9% DV
ravintokuitu3.1g
tärkkelys9.5g
sokerit14.4g
Proteiini 1.3g
3% DV
kasviproteiini1.3g

Tietoa

Keskikokoinen banaani tarjoaa hiilihydraatteja luonnollisista sokereista ja tärkkelyksestä. Siinä on hieman kuitua sekä hyvin vähän rasvaa ja proteiinia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini11.6mg2%
A-vitamiini4.0mcg0%
tiamiini0.0mg3%
riboflaviini0.1mg7%
niasiini0.8mg5%
pantoteenihappo0.4mg8%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini4.0mcg13%
folaatti23.6mcg6%
C-vitamiini10.3mg11%
E-vitamiini0.1mg1%
K-vitamiini0.6mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium5.9mg1%
kupari92.0mcg10%
rauta0.3mg2%
magnesium31.9mg8%
fosfori26.0mg4%
kalium422.0mg9%
seleeni1.2mcg2%
suola1.2mg0%
sinkki0.2mg2%

Banaani, jäähdytetty ja kypsä

Johdanto



Täydellisen kypsä banaani ei kaipaa mitään lisukkeita. Sen arvo perustuu käsittelyn täsmällisyyteen: hedelmän tulee olla puhdas, ehjä ja tarjottu juuri siinä vaiheessa, jossa makeus, aromi ja rakenne ovat ilmeikkäimmillään. Tämä ei ole valmistus vaan hedelmän esillepano sen suorimmassa muodossa.

Reseptin perustiedot



Ruokalaji: Hedelmäannos
Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen
Ateriatyyppi: Välipala tai jälkiruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 118 g
Valmisteluaika: 3 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 3 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

Välineet



Pieni veitsi
Leikkuulauta
Tarjoilulautanen

Ainekset



Banaani, kypsä mutta napakka: 118 g

Valmistus



  • 1. Tarkista banaani ja valitse hedelmä, jonka kuori on täysin keltainen ja jossa on mahdollisimman vähän kolhuja. Hedelmälihan tulee olla tuoksuvaa ja notkeaa, mutta ei niin pehmeää, että se lysähtää.

  • 2. Kuori banaani varovasti pitäen pinnan puhtaana ja ehjänä.

  • 3. Aseta banaani kokonaisena jäähdytetylle tarjoilulautaselle tai viipaloi se siististi tasakokoisiksi paloiksi, jos haluat harkitumman esillepanon. Leikkauspinnan tulee säilyä kosteana ja kiiltävänä.

  • 4. Tarjoile heti, kun hedelmä on tuore, aromaattinen ja luonnollisessa parhaimmillaan.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoa banaani yksinkertaisesti ja ilman koristelua. Jos banaani on viipaloitu, asettele palat siististi linjaan, jotta muoto pysyy rauhallisena ja harkittuna. Lopputuloksen vaikutelman tulee olla puhdas, kypsä hedelmä, jossa on siisti viimeistely.

    Ammattilaisen huomiot



    Kypsyys on tämän annoksen koko ydin; raaka hedelmä vaikuttaa lattealta, kun taas ylikypsä hedelmä menettää rakenteensa. Käsittele kuorittua banaania mahdollisimman vähän, jotta sen pinta ja aromi säilyvät.
    VegaaninenVegetaarinenPaleoGluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta