Pisang

Direkodkan oleh
@leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Serat3.1g
Kanji9.5g
Jumlah Gula14.4g
Protein Tumbuhan1.3g
Tentang
Sebiji pisang sederhana membekalkan terutamanya karbohidrat daripada gula semula jadi dan kanji, dengan sedikit serat serta sangat rendah lemak dan protein.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kolina | 11.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 23.6mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.3mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 5.9mg | 1% | |
| Kuprum | 92.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 31.9mg | 8% | |
| Fosforus | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 1.2mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Dingin dan Masak Ranum
Nota pengenalan
Pisang pada tahap kemasakan yang sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada ketepatan pengendalian: buah hendaklah bersih, utuh, dan dihidangkan tepat pada saat kemanisan, aroma, dan teksturnya paling menyerlah. Ini bukan suatu binaan tetapi penyajian buah dalam bentuknya yang paling langsung.
Asas resipi
Kategori hidangan: Sajian buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 118 g
Masa penyediaan: 3 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 3 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Pisau kecil
Papan pemotong
Pinggan hidang
Bahan-bahan
Pisang, masak ranum tetapi masih pejal: 118 g
Kaedah
1. Periksa pisang dan pilih buah dengan kulit kuning sepenuhnya serta lebam yang minimum. Isinya hendaklah harum dan anjal, bukan terlalu lembut hingga mudah hancur.
2. Kupas pisang dengan cermat, pastikan permukaannya kekal bersih dan tidak pecah.
3. Letakkan pisang seekor pada pinggan hidang yang disejukkan, atau hiris dengan kemas kepada kepingan yang sekata jika persembahan yang tersusun dikehendaki. Permukaan potongan hendaklah kekal lembap dan berkilat.
4. Hidangkan segera ketika buah masih segar, harum, dan pada kemuncak semula jadinya.
Penyajian dan penghidangan
Persembahkan pisang secara ringkas dan tanpa hiasan. Jika dihiris, susun kepingan dengan rapi supaya bentuknya kekal tenang dan disengajakan. Kesan akhir hendaklah berupa buah masak ranum yang murni dengan kemasan yang bersih.
Nota profesional
Tahap kemasakan ialah keseluruhan disiplin hidangan ini; buah yang kurang masak akan terasa hambar, manakala buah yang terlalu masak akan kehilangan struktur. Kendalikan pisang yang telah dikupas sesedikit mungkin untuk mengekalkan permukaan dan aromanya.VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang