Pisang

Pisang
Direkodkan oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 118g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 105 kcal
5% DV
Jumlah Lemak 0.4g
1% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 27.0g
9% DV
Serat3.1g
Kanji9.5g
Jumlah Gula14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Tumbuhan1.3g

Tentang

Sebiji pisang sederhana membekalkan terutamanya karbohidrat daripada gula semula jadi dan kanji, dengan sedikit serat serta sangat rendah lemak dan protein.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg7%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)23.6mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium5.9mg1%
Kuprum92.0mcg10%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium31.9mg8%
Fosforus26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.2mg0%
Zink0.2mg2%

Pisang, Dingin dan Masak Ranum

Nota pengenalan



Pisang pada tahap kemasakan yang sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada ketepatan pengendalian: buah hendaklah bersih, utuh, dan dihidangkan tepat pada saat kemanisan, aroma, dan teksturnya paling menyerlah. Ini bukan suatu binaan tetapi penyajian buah dalam bentuknya yang paling langsung.

Asas resipi



Kategori hidangan: Sajian buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 118 g
Masa penyediaan: 3 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 3 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan



Pisau kecil
Papan pemotong
Pinggan hidang

Bahan-bahan



Pisang, masak ranum tetapi masih pejal: 118 g

Kaedah



  • 1. Periksa pisang dan pilih buah dengan kulit kuning sepenuhnya serta lebam yang minimum. Isinya hendaklah harum dan anjal, bukan terlalu lembut hingga mudah hancur.

  • 2. Kupas pisang dengan cermat, pastikan permukaannya kekal bersih dan tidak pecah.

  • 3. Letakkan pisang seekor pada pinggan hidang yang disejukkan, atau hiris dengan kemas kepada kepingan yang sekata jika persembahan yang tersusun dikehendaki. Permukaan potongan hendaklah kekal lembap dan berkilat.

  • 4. Hidangkan segera ketika buah masih segar, harum, dan pada kemuncak semula jadinya.


  • Penyajian dan penghidangan



    Persembahkan pisang secara ringkas dan tanpa hiasan. Jika dihiris, susun kepingan dengan rapi supaya bentuknya kekal tenang dan disengajakan. Kesan akhir hendaklah berupa buah masak ranum yang murni dengan kemasan yang bersih.

    Nota profesional



    Tahap kemasakan ialah keseluruhan disiplin hidangan ini; buah yang kurang masak akan terasa hambar, manakala buah yang terlalu masak akan kehilangan struktur. Kendalikan pisang yang telah dikupas sesedikit mungkin untuk mengekalkan permukaan dan aromanya.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store