Home / world / Europa / Zweden / Banaan

Banaan

Banaan
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 118 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 105 kcal
5% DV
Totaal vet 0.4g
1% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.0g
Meervoudig onverzadigde vetten0.1g
Verzadigde vetten0.1g
Totale koolhydraten 27.0g
9% DV
Vezels3.1g
Zetmeel9.5g
Suikers14.4g
Eiwit 1.3g
3% DV
Plantaardige eiwitten1.3g

Over

Een middelgrote banaan levert vooral koolhydraten uit natuurlijke suikers en zetmeel, met wat vezels en heel weinig vet of eiwit.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline11.6mg2%
Vitamine A4.0mcg0%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Riboflavine (B2)0.1mg7%
Niacine (B3)0.8mg5%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)23.6mcg6%
Vitamine C10.3mg11%
Vitamine E0.1mg1%
Vitamine K0.6mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium5.9mg1%
Koper92.0mcg10%
IJzer0.3mg2%
Magnesium31.9mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.2mg0%
Zink0.2mg2%

Banaan, gekoeld en rijp

Opmerking vooraf



Een banaan op perfecte rijpheid heeft geen opsmuk nodig. De waarde ervan ligt in een nauwkeurige behandeling: het fruit moet schoon en intact zijn en worden geserveerd op het exacte moment waarop zoetheid, aroma en textuur het best tot uiting komen. Dit is geen bereiding, maar een presentatie van het fruit in zijn meest directe vorm.

Receptbenodigdheden



Gerechtcategorie: Fruitservice
Keuken of oorsprong: Universeel
Type gang: Tussendoortje of dessert
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 118 g
Voorbereidingstijd: 3 minuten
Kooktijd: 0 minuten
Totale tijd: 3 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden



Klein mes
Snijplank
Serveerbord

Ingrediënten



Banaan, rijp maar stevig: 118 g

Bereidingswijze



  • 1. Inspecteer de banaan en kies fruit met een volledig gele schil en zo min mogelijk kneuzingen. Het vruchtvlees moet geurig en soepel zijn, maar niet zo zacht dat het inzakt.

  • 2. Pel de banaan voorzichtig, zodat het oppervlak schoon en onbeschadigd blijft.

  • 3. Leg de banaan in zijn geheel op een gekoeld serveerbord, of snijd hem netjes in gelijke stukken als een verzorgde presentatie gewenst is. Het snijvlak moet vochtig en glanzend blijven.

  • 4. Serveer onmiddellijk terwijl het fruit vers, aromatisch en op zijn natuurlijke hoogtepunt is.


  • Opmaak en serveren



    Presenteer de banaan eenvoudig en zonder garnering. Als hij in plakjes is gesneden, rangschik de stukken dan netjes zodat de vorm rustig en doordacht blijft. De uiteindelijke indruk moet puur, rijp fruit zijn met een zuivere afdronk.

    Professionele notities



    Rijpheid is de volledige discipline van dit gerecht; onrijp fruit zal vlak overkomen, terwijl overrijp fruit zijn structuur verliest. Behandel de gepelde banaan zo weinig mogelijk om het oppervlak en aroma te behouden.
    VeganistischVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijGebalanceerd
    Download in de App Store