Havregrød med banan, mælk, solsikkekerner og honning
Logget af @bibbilur | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 255 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
260 kcal
13% DV
Fedt i alt
7.4g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.9g
Flerumættede fedtsyrer2.5g
Mættede fedtsyrer1.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
41.7g
14% DV
Kostfibre5.8g
Stivelse25.5g
Sukkerarter10.4g
Protein
9.4g
19% DV
Animalsk protein3.2g
Blandet / forarbejdet protein0.2g
Vegetabilsk protein6.0g
Om
En lille skål havregrød toppet med banan, solsikkekerner og honning samt mælk. Den er moderat kalorieholdig, hvor det meste af energien kommer fra kulhydrater og sunde fedtstoffer, plus en moderat mængde protein og kostfibre.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantothensyre | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Kobber | 210.0mcg | 23% | |
| Jern | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
VegetariskBalanceret