Auzu pārslu putra ar banānu, pienu, saulespuķu sēklām un medu
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 255 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
260 kcal
13% DV
Kopējais tauku daudzums
7.4g
11% DV
Mononepiesātinātie tauki2.9g
Polinepiesātinātie tauki2.5g
Piesātinātie tauki1.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
41.7g
14% DV
Šķiedrvielas5.8g
Ciete25.5g
Cukuri10.4g
Olbaltumvielas
9.4g
19% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.2g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.2g
Augu olbaltumvielas6.0g
Par
Neliela bļodiņa auzu pārslu putras ar banānu, saulespuķu sēklām un medu, pārlieta ar pienu. Tā ir vidēji kalorijām bagāta, un lielāko daļu enerģijas dod ogļhidrāti un veselīgie tauki, kā arī nodrošina mērenu olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacīns (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 13% | |
| Biotīns (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folskābe (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C vitamīns | 3.8mg | 4% | |
| D vitamīns | 0.6mcg | 3% | |
| E vitamīns | 1.6mg | 11% | |
| K vitamīns | 0.8mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 95.0mg | 10% | |
| Varš | 210.0mcg | 23% | |
| Dzelzs | 1.7mg | 9% | |
| Magnijs | 58.0mg | 14% | |
| Fosfors | 185.0mg | 26% | |
| Kālijs | 255.0mg | 5% | |
| Selēns | 8.5mcg | 15% | |
| Nātrijs | 42.0mg | 2% | |
| Cinks | 1.2mg | 11% |
VeģetāraSabalansēta