香蕉牛奶燕麦粥配葵花籽和蜂蜜
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营养成分表
每份 255 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
260 kcal
13% DV
总脂肪
7.4g
11% DV
单不饱和脂肪2.9g
多不饱和脂肪2.5g
饱和脂肪1.5g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
41.7g
14% DV
膳食纤维5.8g
淀粉25.5g
糖10.4g
蛋白质
9.4g
19% DV
动物蛋白3.2g
混合/加工蛋白0.2g
植物蛋白6.0g
关于
一小碗燕麦粥加入牛奶，配上香蕉、葵花籽和蜂蜜。整体热量适中偏高，能量主要来自碳水化合物和健康脂肪，同时提供适量蛋白质和膳食纤维。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 18.0mg | 3% | |
| 维生素A | 35.0mcg | 4% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 15% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 12% | |
| 烟酸 | 1.2mg | 8% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 11% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 13% | |
| 生物素 | 4.2mcg | 14% | |
| 叶酸 | 24.0mcg | 6% | |
| 维生素C | 3.8mg | 4% | |
| 维生素D | 0.6mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.6mg | 11% | |
| 维生素K | 0.8mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 95.0mg | 10% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 1.7mg | 9% | |
| 镁 | 58.0mg | 14% | |
| 磷 | 185.0mg | 26% | |
| 钾 | 255.0mg | 5% | |
| 硒 | 8.5mcg | 15% | |
| 钠 | 42.0mg | 2% | |
| 锌 | 1.2mg | 11% |
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