Havermout met banaan, melk, zonnebloempitten en honing
Geregistreerd door @bibbilur | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 255 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
260 kcal
13% DV
Totaal vet
7.4g
11% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.9g
Meervoudig onverzadigde vetten2.5g
Verzadigde vetten1.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
41.7g
14% DV
Vezels5.8g
Zetmeel25.5g
Suikers10.4g
Eiwit
9.4g
19% DV
Dierlijke eiwitten3.2g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.2g
Plantaardige eiwitten6.0g
Over
Een kleine kom havermout met banaan, zonnebloempitten en honing, afgewerkt met melk. Dit is een matig calorierijke maaltijd, waarbij de meeste energie uit koolhydraten en gezonde vetten komt, aangevuld met wat eiwit en vezels.
Ingrediënten
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 35.0mcg | 4% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacine (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotine (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folaat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamine C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamine D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamine E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamine K | 0.8mcg | 1% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Koper | 210.0mcg | 23% | |
| IJzer | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
VegetarischGebalanceerd