Terci de ovăz cu banană, lapte, semințe de floarea-soarelui și miere
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 255 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
260 kcal
13% DV
Grăsimi totale
7.4g
11% DV
Grăsimi mononesaturate2.9g
Grăsimi polinesaturate2.5g
Grăsimi saturate1.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
41.7g
14% DV
Fibre5.8g
Amidon25.5g
Zaharuri10.4g
Proteine
9.4g
19% DV
Proteine animale3.2g
Proteine mixte / procesate0.2g
Proteine vegetale6.0g
Despre
Un bol mic de terci de ovăz cu banană, semințe de floarea-soarelui și miere, servit cu lapte. Are o densitate calorică moderată, cu cea mai mare parte a energiei din carbohidrați și grăsimi sănătoase, plus un aport modest de proteine și fibre.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacină (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotină (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 0.8mcg | 1% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 95.0mg | 10% | |
| Cupru | 210.0mcg | 23% | |
| Fier | 1.7mg | 9% | |
| Magneziu | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potasiu | 255.0mg | 5% | |
| Seleniu | 8.5mcg | 15% | |
| Sodiu | 42.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
VegetarianăEchilibrată