Haferbrei mit Banane, Milch, Sonnenblumenkernen und Honig
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Nährwertangaben
Pro Portion à 255 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
260 kcal
13% DV
Fett gesamt
7.4g
11% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.5g
gesättigte Fettsäuren1.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
41.7g
14% DV
Ballaststoffe5.8g
Stärke25.5g
Zucker10.4g
Protein
9.4g
19% DV
tierisches Eiweiß3.2g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.2g
pflanzliches Eiweiß6.0g
Über
Eine kleine Schüssel Haferbrei mit Banane, Sonnenblumenkernen und Honig, verfeinert mit Milch. Das Gericht ist mäßig kalorienreich und liefert vor allem Kohlenhydrate und gesunde Fette sowie etwas Protein und Ballaststoffe.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantothensäure | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Kupfer | 210.0mcg | 23% | |
| Eisen | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Phosphor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
VegetarischAusgewogen