Havregrynsgröt med banan, mjölk, solrosfrön och honung
Loggad av @bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 255 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
260 kcal
13% DV
Totalt fett
7.4g
11% DV
Enkelomättat fett2.9g
Fleromättat fett2.5g
Mättat fett1.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
41.7g
14% DV
Fiber5.8g
Stärkelse25.5g
Sockerarter10.4g
Protein
9.4g
19% DV
Animaliskt protein3.2g
Blandat / processat protein0.2g
Vegetabiliskt protein6.0g
Om
En liten skål havregrynsgröt toppad med banan, solrosfrön och honung, med mjölk tillsatt. Den är måttligt energität, med mest energi från kolhydrater och nyttiga fetter samt en måttlig mängd protein och fibrer.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantotensyra | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 95.0mg | 10% | |
| Koppar | 210.0mcg | 23% | |
| Järn | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
VegetariskBalanserad