Porridge à la banane, au lait, aux graines de tournesol et au miel
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Informations nutritionnelles
Par portion de 255 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
260 kcal
13% DV
Lipides totaux
7.4g
11% DV
Acides gras mono-insaturés2.9g
Acides gras polyinsaturés2.5g
Acides gras saturés1.5g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux
41.7g
14% DV
Fibres5.8g
Amidon25.5g
Sucres10.4g
Protéines
9.4g
19% DV
Protéines animales3.2g
Protéines mixtes / transformées0.2g
Protéines végétales6.0g
À propos
Un petit bol de porridge garni de banane, de graines de tournesol et de miel, avec du lait. Assez énergétique, il tire l’essentiel de ses calories des glucides et des bonnes graisses, tout en apportant une quantité modérée de protéines et de fibres.
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 35.0mcg | 4% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacine (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotine (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folates (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamine C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamine D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamine E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamine K | 0.8mcg | 1% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 95.0mg | 10% | |
| Cuivre | 210.0mcg | 23% | |
| Fer | 1.7mg | 9% | |
| Magnésium | 58.0mg | 14% | |
| Phosphore | 185.0mg | 26% | |
| Potassium | 255.0mg | 5% | |
| Sélénium | 8.5mcg | 15% | |
| Sodium | 42.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
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