Oatmeal dengan pisang, susu, biji bunga matahari, dan madu
Dicatat oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 255g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
260 kcal
13% DV
Total Lemak
7.4g
11% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.5g
Lemak Jenuh1.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
41.7g
14% DV
Serat5.8g
Pati25.5g
Gula10.4g
Protein
9.4g
19% DV
Protein Hewani3.2g
Protein Campuran / Olahan0.2g
Protein Nabati6.0g
Tentang
Semangkuk kecil oatmeal dengan topping pisang, biji bunga matahari, dan madu, lalu ditambah susu. Hidangan ini punya kepadatan kalori sedang, dengan energi utama dari karbohidrat dan lemak sehat, serta protein dan serat dalam jumlah sedang.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 12% | |
| Niasin | 1.2mg | 8% | |
| Asam Pantotenat | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Tembaga | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Seng | 1.2mg | 11% |
VegetarianSeimbang