Hawermout met piesang, melk, sonneblomsaad en heuning
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 255 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
260 kcal
13% DV
Totale vet
7.4g
11% DV
Mono-onversadigde vet2.9g
Poli-onversadigde vet2.5g
Versadigde vet1.5g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate
41.7g
14% DV
Vesel5.8g
Stysel25.5g
Suikers10.4g
Proteïen
9.4g
19% DV
Dierlike proteïen3.2g
Gemengde / verwerkte proteïen0.2g
Plantaardige proteïen6.0g
Oor
’n Klein bakkie hawermout met piesang, sonneblomsaad en heuning, met melk bygevoeg. Dit is redelik kalorie-dig, met die meeste energie uit koolhidrate en gesonde vette, plus ’n matige hoeveelheid proteïen en vesel.
Bestanddele
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 18.0mg | 3% | |
| Vitamien A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamien B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasien (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotien (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folaat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamien C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamien D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamien E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamien K | 0.8mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Koper | 210.0mcg | 23% | |
| Yster | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
VegetariesGebalanseerd