Zabkása banánnal, tejjel, napraforgómaggal és mézzel
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (255 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
260 kcal
13% DV
Összes zsír
7.4g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.5g
Telített zsírsavak1.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
41.7g
14% DV
Rost5.8g
Keményítő25.5g
Cukrok10.4g
Fehérje
9.4g
19% DV
Állati fehérje3.2g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.2g
Növényi fehérje6.0g
Rólunk
Egy kisebb tál zabkása banánnal, napraforgómaggal és mézzel, tejjel elkészítve. Mérsékelten kalóriadús fogás, amelynek energiája főleg szénhidrátból és egészséges zsírokból származik, emellett mérsékelt mennyiségű fehérjét és rostot is ad.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| A-vitamin | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamin | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.2mg | 8% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 13% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 4.2mcg | 14% | |
| Folát (B9-vitamin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamin | 3.8mg | 4% | |
| D-vitamin | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamin | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamin | 0.8mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 95.0mg | 10% | |
| Réz | 210.0mcg | 23% | |
| Vas | 1.7mg | 9% | |
| Magnézium | 58.0mg | 14% | |
| Foszfor | 185.0mg | 26% | |
| Kálium | 255.0mg | 5% | |
| Szelén | 8.5mcg | 15% | |
| Nátrium | 42.0mg | 2% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
VegetáriánusKiegyensúlyozott