Owsianka z bananem, mlekiem, pestkami słonecznika i miodem
Zapisane przez @bibbilur | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 255 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
260 kcal
13% DV
Tłuszcz ogółem
7.4g
11% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
41.7g
14% DV
Błonnik5.8g
Skrobia25.5g
Cukry10.4g
Białko
9.4g
19% DV
Białko zwierzęce3.2g
Białko mieszane / przetworzone0.2g
Białko roślinne6.0g
O produkcie
Mała miska owsianki z bananem, pestkami słonecznika i miodem, przygotowana z dodatkiem mleka. To dość kaloryczne śniadanie, w którym większość energii pochodzi z węglowodanów i zdrowych tłuszczów, a całość dostarcza też umiarkowaną ilość białka i błonnika.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 18.0mg | 3% | |
| Witamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Witamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacyna (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Witamina B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotyna (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folian (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Witamina C | 3.8mg | 4% | |
| Witamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Witamina E | 1.6mg | 11% | |
| Witamina K | 0.8mcg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 95.0mg | 10% | |
| Miedź | 210.0mcg | 23% | |
| Żelazo | 1.7mg | 9% | |
| Magnez | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potas | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Sód | 42.0mg | 2% | |
| Cynk | 1.2mg | 11% |
WegetariańskaZbilansowana