Porridge con banana, latte, semi di girasole e miele
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Valori nutrizionali
Per porzione da 255 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
260 kcal
13% DV
Grassi totali
7.4g
11% DV
Grassi monoinsaturi2.9g
Grassi polinsaturi2.5g
Grassi saturi1.5g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali
41.7g
14% DV
Fibre5.8g
Amido25.5g
Zuccheri10.4g
Proteine
9.4g
19% DV
Proteine animali3.2g
Proteine miste / trasformate0.2g
Proteine vegetali6.0g
Informazioni
Una piccola ciotola di porridge con banana, semi di girasole, miele e latte. Ha una densità calorica moderata, con energia soprattutto da carboidrati e grassi sani, oltre a un apporto discreto di proteine e fibre.
Ingredienti
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotina (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folato (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 0.8mcg | 1% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 95.0mg | 10% | |
| Rame | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 1.7mg | 9% | |
| Magnesio | 58.0mg | 14% | |
| Fosforo | 185.0mg | 26% | |
| Potassio | 255.0mg | 5% | |
| Selenio | 8.5mcg | 15% | |
| Sodio | 42.0mg | 2% | |
| Zinco | 1.2mg | 11% |
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