అరటి, పాలు, సన్ఫ్లవర్ గింజలు, తేనెతో ఓట్మీల్
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 255g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
260 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు
7.4g
11% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు2.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.5g
సంతృప్త కొవ్వు1.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
41.7g
14% DV
పీచు5.8g
స్టార్చ్25.5g
చక్కెరలు10.4g
ప్రోటీన్
9.4g
19% DV
జంతు ప్రోటీన్3.2g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.2g
వృక్ష ప్రోటీన్6.0g
గురించి
అరటి ముక్కలు, సన్ఫ్లవర్ గింజలు, తేనెతో పై నుంచి అలంకరించి, పాలు కలిపిన చిన్న బౌల్ ఓట్మీల్ ఇది. ఇందులో శక్తి ఎక్కువగా కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల నుంచి వస్తుంది. అలాగే మితమైన ప్రోటీన్, ఫైబర్ కూడా లభిస్తాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 35.0mcg | 4% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 15% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.2mg | 8% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.6mg | 11% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 13% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| విటమిన్ C | 3.8mg | 4% | |
| విటమిన్ D | 0.6mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 1.6mg | 11% | |
| విటమిన్ K | 0.8mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 95.0mg | 10% | |
| రాగి | 210.0mcg | 23% | |
| ఇనుము | 1.7mg | 9% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 58.0mg | 14% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 185.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 255.0mg | 5% | |
| సెలీనియం | 8.5mcg | 15% | |
| సోడియం | 42.0mg | 2% | |
| జింక్ | 1.2mg | 11% |
శాకాహారంసమతుల్య