Овсянка с бананом, молоком, семечками и мёдом
Добавил(а) @bibbilur | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 255 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
260 kcal
13% DV
Всего жиров
7.4g
11% DV
Мононенасыщенные жиры2.9g
Полиненасыщенные жиры2.5g
Насыщенные жиры1.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
41.7g
14% DV
Пищевые волокна5.8g
Крахмал25.5g
Сахара10.4g
Белок
9.4g
19% DV
Животный белок3.2g
Смешанный / переработанный белок0.2g
Растительный белок6.0g
О блюде
Небольшая порция овсянки с бананом, семечками подсолнечника и мёдом, приготовленная с молоком. Блюдо умеренно калорийное: основную энергию дают углеводы и полезные жиры, а также содержит немного белка и клетчатки.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.0mg | 3% | |
| Витамин A | 35.0mcg | 4% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 13% | |
| Биотин (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Витамин D | 0.6mcg | 3% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 0.8mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 95.0mg | 10% | |
| Медь | 210.0mcg | 23% | |
| Железо | 1.7mg | 9% | |
| Магний | 58.0mg | 14% | |
| Фосфор | 185.0mg | 26% | |
| Калий | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 8.5mcg | 15% | |
| Натрий | 42.0mg | 2% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
ВегетарианскаяСбалансированная