Kaurapuuro banaanilla, maidolla, auringonkukansiemenillä ja hunajalla
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 255 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
260 kcal
13% DV
Rasva yhteensä
7.4g
11% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.9g
monityydyttymättömät rasvat2.5g
tyydyttyneet rasvat1.5g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
41.7g
14% DV
ravintokuitu5.8g
tärkkelys25.5g
sokerit10.4g
Proteiini
9.4g
19% DV
eläinproteiini3.2g
sekaproteiini0.2g
kasviproteiini6.0g
Tietoa
Pieni kulho kaurapuuroa, jonka päällä on banaania, auringonkukansiemeniä ja hunajaa, sekä joukossa maitoa. Annos on melko energiatiheä: energiaa tulee eniten hiilihydraateista ja pehmeistä rasvoista, ja mukana on myös kohtuullisesti proteiinia ja kuitua.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 18.0mg | 3% | |
| A-vitamiini | 35.0mcg | 4% | |
| tiamiini | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiini | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 12% | |
| niasiini | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 13% | |
| biotiini | 4.2mcg | 14% | |
| folaatti | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiini | 3.8mg | 4% | |
| D-vitamiini | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamiini | 0.8mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 95.0mg | 10% | |
| kupari | 210.0mcg | 23% | |
| rauta | 1.7mg | 9% | |
| magnesium | 58.0mg | 14% | |
| fosfori | 185.0mg | 26% | |
| kalium | 255.0mg | 5% | |
| seleeni | 8.5mcg | 15% | |
| suola | 42.0mg | 2% | |
| sinkki | 1.2mg | 11% |
VegetaarinenTasapainoinen