Овесена каша с банан, мляко, слънчогледови семки и мед
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 255 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
260 kcal
13% DV
Общо мазнини
7.4g
11% DV
Мононенаситени мазнини2.9g
Полиненаситени мазнини2.5g
Наситени мазнини1.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати
41.7g
14% DV
Фибри5.8g
Нишесте25.5g
Захари10.4g
Протеин
9.4g
19% DV
Животински протеин3.2g
Смесен / преработен протеин0.2g
Растителен протеин6.0g
Относно
Малка купа овесена каша с банан, слънчогледови семки, мед и мляко. Ястието е умерено калорично, като по-голямата част от енергията идва от въглехидрати и полезни мазнини, плюс умерено количество протеин и фибри.
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.0mg | 3% | |
| Витамин A | 35.0mcg | 4% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 13% | |
| Биотин (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Витамин D | 0.6mcg | 3% | |
| Витамин E | 1.6mg | 11% | |
| Витамин K | 0.8mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 95.0mg | 10% | |
| Мед | 210.0mcg | 23% | |
| Желязо | 1.7mg | 9% | |
| Магнезий | 58.0mg | 14% | |
| Фосфор | 185.0mg | 26% | |
| Калий | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 8.5mcg | 15% | |
| Натрий | 42.0mg | 2% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
ВегетарианскаБалансирана