バナナ・牛乳・ひまわりの種・はちみつ入りオートミール
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栄養成分表示
255gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
260 kcal
13% DV
脂質
7.4g
11% DV
一価不飽和脂肪2.9g
多価不飽和脂肪2.5g
飽和脂肪1.5g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
41.7g
14% DV
食物繊維5.8g
でん粉25.5g
糖類10.4g
たんぱく質
9.4g
19% DV
動物性たんぱく質3.2g
たんぱく質0.2g
植物性たんぱく質6.0g
概要
バナナ、ひまわりの種、はちみつをのせ、牛乳を加えた小ぶりのオートミールです。1食あたり319kcalで、エネルギー源は主に炭水化物と良質な脂質。たんぱく質と食物繊維もほどよく含まれ、朝食や軽食に取り入れやすい一品です。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 18.0mg | 3% | |
| ビタミンA | 35.0mcg | 4% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 15% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 15% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 12% | |
| ナイアシン | 1.2mg | 8% | |
| パントテン酸 | 0.6mg | 11% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 13% | |
| ビオチン | 4.2mcg | 14% | |
| 葉酸 | 24.0mcg | 6% | |
| ビタミンC | 3.8mg | 4% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.6mg | 11% | |
| ビタミンK | 0.8mcg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 95.0mg | 10% | |
| 銅 | 210.0mcg | 23% | |
| 鉄 | 1.7mg | 9% | |
| マグネシウム | 58.0mg | 14% | |
| リン | 185.0mg | 26% | |
| カリウム | 255.0mg | 5% | |
| セレン | 8.5mcg | 15% | |
| ナトリウム | 42.0mg | 2% | |
| 亜鉛 | 1.2mg | 11% |
ベジタリアンバランス