Muzlu, sütlü, ay çekirdekli ve ballı yulaf ezmesi
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
255 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
260 kcal
13% DV
Toplam Yağ
7.4g
11% DV
Tekli Doymamış Yağ2.9g
Çoklu Doymamış Yağ2.5g
Doymuş Yağ1.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
41.7g
14% DV
Lif5.8g
Nişasta25.5g
Şekerler10.4g
Protein
9.4g
19% DV
Hayvansal Protein3.2g
Karışık / İşlenmiş Protein0.2g
Bitkisel Protein6.0g
Hakkında
Sütle hazırlanan küçük bir kase yulaf ezmesi; üzerine muz, ay çekirdeği ve bal eklenir. Orta düzeyde kalorilidir; enerjisinin çoğu karbonhidratlar ve sağlıklı yağlardan gelir, ayrıca ölçülü miktarda protein ve lif içerir.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| A Vitamini | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 13% | |
| Biyotin (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C Vitamini | 3.8mg | 4% | |
| D Vitamini | 0.6mcg | 3% | |
| E Vitamini | 1.6mg | 11% | |
| K Vitamini | 0.8mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 95.0mg | 10% | |
| Bakır | 210.0mcg | 23% | |
| Demir | 1.7mg | 9% | |
| Magnezyum | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potasyum | 255.0mg | 5% | |
| Selenyum | 8.5mcg | 15% | |
| Sodyum | 42.0mg | 2% | |
| Çinko | 1.2mg | 11% |
VejetaryenDengeli