Ovsena kaša z banano, mlekom, sončničnimi semeni in medom
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 255 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
260 kcal
13% DV
Skupne maščobe
7.4g
11% DV
Enkrat nenasičene maščobe2.9g
Večkrat nenasičene maščobe2.5g
Nasičene maščobe1.5g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
41.7g
14% DV
Prehranske vlaknine5.8g
Škrob25.5g
Sladkorji10.4g
Beljakovine
9.4g
19% DV
Živalske beljakovine3.2g
Mešane / predelane beljakovine0.2g
Rastlinske beljakovine6.0g
O tem
Majhna skleda ovsene kaše z banano, sončničnimi semeni, medom in mlekom. Je zmerno kalorična, večino energije prispevajo ogljikovi hidrati in zdrave maščobe, vsebuje pa tudi nekaj beljakovin in vlaknin.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenska kislina | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folna kislina | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 95.0mg | 10% | |
| Baker | 210.0mcg | 23% | |
| Železo | 1.7mg | 9% | |
| Magnezij | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalij | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrij | 42.0mg | 2% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
VegetarijanskaUravnotežena