Havregrøt med banan, melk, solsikkefrø og honning
Loggført av @bibbilur | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 255 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
260 kcal
13% DV
Totalt fett
7.4g
11% DV
Enumettet fett2.9g
Flerumettet fett2.5g
Mettet fett1.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
41.7g
14% DV
Kostfiber5.8g
Stivelse25.5g
Sukkerarter10.4g
Protein
9.4g
19% DV
Animalsk protein3.2g
Blandet / bearbeidet protein0.2g
Vegetabilsk protein6.0g
Om
En liten bolle havregrøt toppet med banan, solsikkefrø og honning, servert med melk. Den er middels energitett, med mest energi fra karbohydrater og sunne fettsyrer, samt moderate mengder protein og fiber.
Ingredienser
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantotensyre | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 4.2mcg | 14% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Kobber | 210.0mcg | 23% | |
| Jern | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
VegetariskBalansert