Oat dengan pisang, susu, biji bunga matahari dan madu
Direkodkan oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 255g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
260 kcal
13% DV
Jumlah Lemak
7.4g
11% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.9g
Lemak Poli Tak Tepu2.5g
Lemak Tepu1.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
41.7g
14% DV
Serat5.8g
Kanji25.5g
Jumlah Gula10.4g
Protein
9.4g
19% DV
Protein Haiwan3.2g
Protein Campuran / Diproses0.2g
Protein Tumbuhan6.0g
Tentang
Semangkuk kecil oat dengan pisang, biji bunga matahari dan madu, ditambah susu. Hidangan ini sederhana tinggi kalori, dengan kebanyakan tenaga daripada karbohidrat dan lemak sihat, serta mengandungi protein dan serat dalam jumlah sederhana.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Kuprum | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 1.7mg | 9% | |
| Magnesium | 58.0mg | 14% | |
| Fosforus | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
VegetarianSeimbang