Ovsená kaša s banánom, mliekom, slnečnicovými semienkami a medom
Zaznamenal používateľ @bibbilur | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 255 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
260 kcal
13% DV
Celkové tuky
7.4g
11% DV
Mononenasýtené tuky2.9g
Polynenasýtené tuky2.5g
Nasýtené tuky1.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
41.7g
14% DV
Vláknina5.8g
Škrob25.5g
Cukry10.4g
Bielkoviny
9.4g
19% DV
Živočíšne bielkoviny3.2g
Zmiešané / spracované bielkoviny0.2g
Rastlinné bielkoviny6.0g
O jedle
Malá miska ovsenej kaše s banánom, slnečnicovými semienkami a medom, zaliata mliekom. Je stredne kalorická, väčšinu energie tvoria sacharidy a zdravé tuky, dopĺňa ich aj primerané množstvo bielkovín a vlákniny.
Ingrediencie
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 18.0mg | 3% | |
| Vitamín A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamín | 0.2mg | 15% | |
| Vitamín B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 12% | |
| Niacín | 1.2mg | 8% | |
| Kyselina pantoténová | 0.6mg | 11% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotín | 4.2mcg | 14% | |
| Folát | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamín C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamín D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamín E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamín K | 0.8mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 95.0mg | 10% | |
| Meď | 210.0mcg | 23% | |
| Železo | 1.7mg | 9% | |
| Horčík | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Draslík | 255.0mg | 5% | |
| Selén | 8.5mcg | 15% | |
| Sodík | 42.0mg | 2% | |
| Zinok | 1.2mg | 11% |
VegetariánskaVyvážená