Oatmeal na may saging, gatas, buto ng mirasol, at pulot
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 255g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
260 kcal
13% DV
Kabuuang Taba
7.4g
11% DV
Monounsaturated Fat2.9g
Polyunsaturated Fat2.5g
Saturated Fat1.5g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate
41.7g
14% DV
Hibla5.8g
Almirol25.5g
Asukal10.4g
Protina
9.4g
19% DV
Protina ng Hayop3.2g
Halo-halo / Processed Protein0.2g
Protina ng Halaman6.0g
Tungkol dito
Isang maliit na mangkok ng oatmeal na nilagyan ng saging, buto ng mirasol, at pulot, na may dagdag na gatas. Katamtaman ang calorie density nito, at karamihan ng enerhiya ay mula sa carbohydrates at masustansyang taba, kasama ang kaunting protina at fiber.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Bitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Bitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folate (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Bitamina C | 3.8mg | 4% | |
| Bitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Bitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Bitamina K | 0.8mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 95.0mg | 10% | |
| Tanso | 210.0mcg | 23% | |
| Bakal | 1.7mg | 9% | |
| Magnesiyo | 58.0mg | 14% | |
| Posporus | 185.0mg | 26% | |
| Potasyo | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 8.5mcg | 15% | |
| Sodyum | 42.0mg | 2% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
VegetarianBalanseng Diyeta