דייסת שיבולת שועל עם בננה, חלב, גרעיני חמנייה ודבש
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 255 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
260 kcal
13% DV
סך השומן
7.4g
11% DV
שומן חד בלתי רווי2.9g
שומן רב בלתי רווי2.5g
שומן רווי1.5g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות
41.7g
14% DV
סיבים תזונתיים5.8g
עמילן25.5g
סוכרים10.4g
חלבון
9.4g
19% DV
חלבון מן החי3.2g
חלבון מעורב / מעובד0.2g
חלבון מן הצומח6.0g
אודות
קערה קטנה של דייסת שיבולת שועל עם בננה, גרעיני חמנייה ודבש, בתוספת חלב. זו מנה עם צפיפות קלורית בינונית, שרוב האנרגיה בה מגיעה מפחמימות ומשומנים בריאים, לצד כמות מתונה של חלבון וסיבים תזונתיים.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 18.0mg | 3% | |
| ויטמין A | 35.0mcg | 4% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 15% | |
| ויטמין B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 12% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.2mg | 8% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.6mg | 11% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 13% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 4.2mcg | 14% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ויטמין C | 3.8mg | 4% | |
| ויטמין D | 0.6mcg | 3% | |
| ויטמין E | 1.6mg | 11% | |
| ויטמין K | 0.8mcg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 95.0mg | 10% | |
| נחושת | 210.0mcg | 23% | |
| ברזל | 1.7mg | 9% | |
| מגנזיום | 58.0mg | 14% | |
| זרחן | 185.0mg | 26% | |
| אשלגן | 255.0mg | 5% | |
| סלניום | 8.5mcg | 15% | |
| נתרן | 42.0mg | 2% | |
| אבץ | 1.2mg | 11% |
צמחונימאוזן