Ovesná kaše s banánem, mlékem, slunečnicovými semínky a medem
Zaznamenal(a) @bibbilur | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 255 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
260 kcal
13% DV
Celkový tuk
7.4g
11% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.9g
polynenasycené mastné kyseliny2.5g
nasycené mastné kyseliny1.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
41.7g
14% DV
vláknina5.8g
škrob25.5g
cukry10.4g
Bílkoviny
9.4g
19% DV
živočišné bílkoviny3.2g
smíšené / zpracované bílkoviny0.2g
rostlinné bílkoviny6.0g
O jídle
Menší miska ovesné kaše s banánem, slunečnicovými semínky, medem a mlékem. Je středně kalorická, většinu energie dodávají sacharidy a zdravé tuky, doplněné o přiměřené množství bílkovin a vlákniny.
Ingredience
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 18.0mg | 3% | |
| vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| thiamin | 0.2mg | 15% | |
| vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| niacin | 1.2mg | 8% | |
| kyselina pantothenová | 0.6mg | 11% | |
| vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| biotin | 4.2mcg | 14% | |
| folát | 24.0mcg | 6% | |
| vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 95.0mg | 10% | |
| měď | 210.0mcg | 23% | |
| železo | 1.7mg | 9% | |
| hořčík | 58.0mg | 14% | |
| fosfor | 185.0mg | 26% | |
| draslík | 255.0mg | 5% | |
| selen | 8.5mcg | 15% | |
| sodík | 42.0mg | 2% | |
| zinek | 1.2mg | 11% |
VegetariánskáVyvážená