daddel
Daddel er en sød frugt med 282 kalorier pr. 100 g og et højt indhold af kalium, god til hurtig energi og som snack.
Om
Dadler er søde, seje frugter fra daddelpalmen med en rig, karamelagtig smag. De spises ofte tørrede som snack, blendes i smoothies eller bruges til at søde bagværk og desserter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
282 kcal
14% DV
Fedt i alt
0.4g
1% DV
Kulhydrat i alt
75.0g
25% DV
Folat8.0g
Vitamin B1263.4g
Protein
2.5g
5% DV
Planteprotein2.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 9.9mg | 2% | |
| Vitamin A | 7.0mcg | 1% | |
| Thiamin | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantothensyre | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 15% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.7mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 39.0mg | 4% | |
| Kobber | 0.4mcg | 0% | |
| Jern | 1.0mg | 6% | |
| Magnesium | 43.0mg | 10% | |
| Fosfor | 62.0mg | 9% | |
| Kalium | 656.0mg | 14% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.3mg | 3% |
Opskrifter med daddel (1)
