datle
Datle sú sladké ovocie s 282 kalóriami na 100 g a výrazným obsahom draslíka, vhodné na rýchlu energiu aj desiatu.
O jedle
Datle sú sladké, žuvacie plody datľovej palmy s bohatou, karamelovou chuťou. Bežne sa jedia sušené ako desiata, mixujú sa do smoothies alebo sa používajú na sladenie pečiva a dezertov.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
282 kcal
14% DV
Celkové tuky
0.4g
1% DV
Celkové sacharidy
75.0g
25% DV
Folát8.0g
Vitamín B1263.4g
Bielkoviny
2.5g
5% DV
Rastlinné bielkoviny2.5g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 9.9mg | 2% | |
| Vitamín A | 7.0mcg | 1% | |
| Tiamín | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 5% | |
| Niacín | 1.6mg | 10% | |
| Kyselina pantoténová | 0.8mg | 16% | |
| Vitamín B6 | 0.3mg | 15% | |
| Folát | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamín E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamín K | 2.7mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 39.0mg | 4% | |
| Meď | 0.4mcg | 0% | |
| Železo | 1.0mg | 6% | |
| Horčík | 43.0mg | 10% | |
| Fosfor | 62.0mg | 9% | |
| Draslík | 656.0mg | 14% | |
| Selén | 3.0mcg | 5% | |
| Sodík | 2.0mg | 0% | |
| Zinok | 0.3mg | 3% |
Recepty s ingredienciou datle (1)
