taateli
Taateli on makea hedelmä, jossa on 282 kaloria / 100 g ja runsaasti kaliumia. Se sopii nopeaksi energiaksi ja välipalaksi.
Tietoa
Taatelit ovat taatelipalmun makeita ja sitkeitä hedelmiä, joissa on täyteläinen, karamellimainen maku. Niitä syödään usein kuivattuina välipalana, sekoitetaan smoothieihin tai käytetään leivonnaisten ja jälkiruokien makeuttamiseen.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
282 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
0.4g
1% DV
Hiilihydraatit yhteensä
75.0g
25% DV
folaatti8.0g
B12-vitamiini63.4g
Proteiini
2.5g
5% DV
Kasviproteiini2.5g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 9.9mg | 2% | |
| A-vitamiini | 7.0mcg | 1% | |
| tiamiini | 0.1mg | 4% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 5% | |
| niasiini | 1.6mg | 10% | |
| pantoteenihappo | 0.8mg | 16% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 15% | |
| folaatti | 15.0mcg | 4% | |
| E-vitamiini | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiini | 2.7mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 39.0mg | 4% | |
| kupari | 0.4mcg | 0% | |
| rauta | 1.0mg | 6% | |
| magnesium | 43.0mg | 10% | |
| fosfori | 62.0mg | 9% | |
| kalium | 656.0mg | 14% | |
| seleeni | 3.0mcg | 5% | |
| suola | 2.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.3mg | 3% |
Reseptit, joissa on taateli (1)
