daddel
Daddel er en søt frukt med 282 kalorier per 100 g og mye kalium, nyttig for rask energi og som mellommåltid.
Om
Dadler er søte, seige frukter fra daddelpalmen med en rik, karamellaktig smak. De spises ofte tørket som snacks, blandes i smoothies eller brukes til å søte bakverk og desserter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
282 kcal
14% DV
Totalt fett
0.4g
1% DV
Totalt karbohydrat
75.0g
25% DV
Folat8.0g
Vitamin B1263.4g
Protein
2.5g
5% DV
Planteprotein2.5g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 9.9mg | 2% | |
| Vitamin A | 7.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantotensyre | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 15% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.7mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 39.0mg | 4% | |
| Kobber | 0.4mcg | 0% | |
| Jern | 1.0mg | 6% | |
| Magnesium | 43.0mg | 10% | |
| Fosfor | 62.0mg | 9% | |
| Kalium | 656.0mg | 14% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.3mg | 3% |
Oppskrifter med daddel (1)
