datle
Datle jsou sladké ovoce s 282 kaloriemi na 100 g a výrazným obsahem draslíku, vhodné pro rychlou energii i svačinu.
O jídle
Datle jsou sladké, žvýkavé plody datlové palmy s bohatou, lehce karamelovou chutí. Běžně se jedí sušené jako svačina, mixují se do smoothie nebo se používají ke slazení pečiva a dezertů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
282 kcal
14% DV
Celkový tuk
0.4g
1% DV
Celkové sacharidy
75.0g
25% DV
folát8.0g
vitamin B1263.4g
Bílkoviny
2.5g
5% DV
Rostlinné bílkoviny2.5g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 9.9mg | 2% | |
| vitamin A | 7.0mcg | 1% | |
| thiamin | 0.1mg | 4% | |
| riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| niacin | 1.6mg | 10% | |
| kyselina pantothenová | 0.8mg | 16% | |
| vitamin B6 | 0.3mg | 15% | |
| folát | 15.0mcg | 4% | |
| vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| vitamin K | 2.7mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 39.0mg | 4% | |
| měď | 0.4mcg | 0% | |
| železo | 1.0mg | 6% | |
| hořčík | 43.0mg | 10% | |
| fosfor | 62.0mg | 9% | |
| draslík | 656.0mg | 14% | |
| selen | 3.0mcg | 5% | |
| sodík | 2.0mg | 0% | |
| zinek | 0.3mg | 3% |
Recepty s ingrediencí datle (1)
