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Sauerteig-Sandwich mit Pute und Cheddar

Sauerteig-Sandwich mit Pute und Cheddar
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Nährwertangaben

Pro Portion à 190 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 430 kcal
22% DV
Fett gesamt 19.0g
29% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren7.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.0g
gesättigte Fettsäuren8.0g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt 34.0g
11% DV
Ballaststoffe2.0g
Stärke30.0g
Zucker4.0g
Protein 29.0g
58% DV
tierisches Eiweiß27.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Ein Sandwich aus Sauerteigbrot mit geschnittener Putenbrust und Cheddar.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin75.0mg14%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.2mg17%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin8.0mg50%
Pantothensäure1.2mg24%
Vitamin B60.5mg29%
Biotin4.0mcg13%
Folat45.0mcg11%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium260.0mg26%
Chrom4.0mcg11%
Kupfer0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Eisen2.2mg12%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.7mg30%
Molybdän12.0mcg27%
Phosphor320.0mg46%
Kalium320.0mg7%
Selen28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink2.8mg25%

Getoastetes Truthahn-Cheddar-Sandwich auf Sauerteigbrot

Vorbemerkung


Dieses Sandwich lebt vom Kontrast: dem klaren, herzhaften Geschmack von Truthahn, der festen Fülle von Cheddar und der offenen, unregelmäßigen Krume von Sauerteigbrot. Das Brot muss mit genügend Kontrolle getoastet werden, um sein Aroma zu schärfen, ohne das Innere auszutrocknen. Das Ergebnis sollte kompakt, ausgewogen und präzise sein.

Grundlegende Rezeptangaben


  • Gerichtskategorie: Sandwich

  • Küche oder Herkunft: amerikanisch

  • Art des Gangs: Mittagessen

  • Ergibt: 1 Sandwich

  • Portionsgröße: 190 g

  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten

  • Garzeit: 6 Minuten

  • Gesamtzeit: 11 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte


  • Toaster oder Pfanne

  • Kleines Schneidebrett

  • Kochmesser

  • Teller


  • Zutaten


  • Sauerteigbrot, 90 g

  • Truthahnbrust in Scheiben, 70 g

  • Cheddar, 30 g


  • Zubereitung


  • 1. Das Sauerteigbrot toasten, bis die Oberfläche tief goldbraun ist und die Krume warm ist, 4 bis 6 Minuten, je nach Methode. Das Brot sollte an den Rändern knusprig sein und in der Mitte leicht elastisch bleiben.

  • 2. Die Truthahnbrustscheiben gleichmäßig auf einer Scheibe des Toasts anordnen und sie leicht falten, sodass die Füllung in einer sauberen, gleichmäßigen Schicht liegt und nicht als flache Lage.

  • 3. Den Cheddar auf den Truthahn legen und die Oberfläche so gleichmäßig wie möglich bedecken. Bei Verwendung einer Pfanne das zusammengesetzte Sandwich bei niedriger Hitze 1 bis 2 Minuten erhitzen, gerade bis der Käse weich wird und beginnt, die Füllung zu binden.

  • 4. Das Sandwich mit der zweiten Scheibe Toast schließen und sanft andrücken, um die Struktur zu setzen, ohne die Krume zusammenzudrücken.


  • Anrichten und servieren


    Das Sandwich sauber diagonal durchschneiden und sofort servieren, solange das Brot noch knusprig ist und der Cheddar geschmeidig bleibt. Das fertige Sandwich sollte strukturiert, warm und ausgewogen wirken, wobei jede Schicht klar erkennbar ist.

    Professionelle Hinweise


    Brot mit genügend Struktur verwenden, damit es die Füllung trägt, ohne zusammenzufallen. Der Toast sollte außen trocken und knusprig sein, niemals brüchig. Die Schichten gleichmäßig halten, damit sich das Sandwich vom ersten bis zum letzten Bissen sauber essen lässt.
    Ausgewogen
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