ہوم / world / امریکاز / ریاستہائے متحدہ / ٹرکی اور چیڈر ساورڈو سینڈوچ

ٹرکی اور چیڈر ساورڈو سینڈوچ

ٹرکی اور چیڈر ساورڈو سینڈوچ
@alfredmartinez کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 190g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 430 kcal
22% DV
کل چکنائی 19.0g
29% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی7.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.0g
سیر شدہ چکنائی8.0g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 34.0g
11% DV
فائبر2.0g
نشاستہ30.0g
شکر4.0g
پروٹین 29.0g
58% DV
حیوانی پروٹین27.0g
نباتاتی پروٹین2.0g

متعلق

یہ سینڈوچ ساورڈو بریڈ، کٹی ہوئی ٹرکی اور چیڈر چیز سے تیار کیا جاتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین75.0mg14%
وٹامن اے180.0mcg20%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg17%
وٹامن بی 121.2mcg50%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg23%
نیاسین (وٹامن بی 3)8.0mg50%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.2mg24%
وٹامن بی 60.5mg29%
بایوٹن (وٹامن بی 7)4.0mcg13%
فولیٹ (وٹامن بی 9)45.0mcg11%
وٹامن ڈی0.4mcg2%
وٹامن ای0.7mg5%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم260.0mg26%
کرومیم4.0mcg11%
کاپر0.1mcg0%
آیوڈین18.0mcg12%
آئرن2.2mg12%
میگنیشیم35.0mg8%
مینگنیز0.7mg30%
مولیبڈینم12.0mcg27%
فاسفورس320.0mg46%
پوٹاشیم320.0mg7%
سیلینیم28.0mcg51%
سوڈیم980.0mg43%
زنک2.8mg25%

ساورڈو پر ٹوسٹڈ ٹرکی اور چیڈر

تعارفی نوٹ


یہ سینڈوچ تضاد پر قائم ہے: ٹرکی کا صاف ستھرا ذائقہ، چیڈر کی مضبوط بھرپوریت، اور ساورڈو کی کھلی، بے قاعدہ کرمب۔ روٹی کو اتنے قابو کے ساتھ ٹوسٹ کیا جانا چاہیے کہ اس کا ذائقہ نکھر جائے مگر اندرونی حصہ خشک نہ ہو۔ نتیجہ کمپیکٹ، متوازن اور عین درست ہونا چاہیے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: سینڈوچ

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: امریکن

  • کورس کی قسم: دوپہر کا کھانا

  • پیداوار: 1 سینڈوچ

  • فی سرونگ مقدار: 190 g

  • تیاری کا وقت: 5 منٹ

  • پکانے کا وقت: 6 منٹ

  • کل وقت: 11 منٹ

  • مشکل: آسان


  • آلات


  • ٹوسٹر یا اسکلٹ

  • چھوٹا کٹنگ بورڈ

  • شیف کی چھری

  • پلیٹ


  • اجزاء


  • ساورڈو بریڈ، 90 g

  • ٹرکی بریسٹ کے سلائسز، 70 g

  • چیڈر چیز، 30 g


  • طریقہ


  • 1. ساورڈو بریڈ کو اس وقت تک ٹوسٹ کریں جب تک سطح گہری سنہری نہ ہو جائے اور کرمب گرم نہ ہو جائے، طریقے کے لحاظ سے 4 سے 6 منٹ۔ روٹی کناروں پر خستہ ہونی چاہیے اور درمیان میں ہلکی سی لچک برقرار رکھنی چاہیے۔

  • 2. ٹوسٹ کے ایک سلائس پر ٹرکی بریسٹ کے سلائسز کو یکساں طور پر ترتیب دیں، انہیں ہلکا سا موڑتے ہوئے تاکہ فلنگ ایک چپٹی تہہ کے بجائے صاف ستھری، یکساں تہہ میں بیٹھے۔

  • 3. ٹرکی کے اوپر چیڈر چیز رکھیں، سطح کو جتنا ممکن ہو یکساں طور پر ڈھانپتے ہوئے۔ اگر اسکلٹ استعمال کر رہے ہوں تو تیار شدہ سینڈوچ کو ہلکی آنچ پر 1 سے 2 منٹ رکھیں، صرف اتنا کہ چیز نرم ہو جائے اور فلنگ کو باندھنا شروع کر دے۔

  • 4. ٹوسٹ کے دوسرے سلائس سے سینڈوچ بند کریں اور ہلکے سے دبائیں تاکہ ساخت قائم ہو جائے مگر کرمب دب نہ جائے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    سینڈوچ کو ترچھی سمت میں صاف کٹ لگائیں اور فوراً پیش کریں جبکہ روٹی خستہ رہے اور چیڈر نرم و ملائم ہو۔ تیار شدہ سینڈوچ میں ساخت، گرماہٹ اور توازن محسوس ہونا چاہیے، اور ہر تہہ الگ نمایاں ہونی چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    ایسی روٹی استعمال کریں جس میں فلنگ کو سہارا دینے کی اتنی مضبوطی ہو کہ وہ بیٹھ نہ جائے۔ ٹوسٹ باہر سے خشک اور خستہ ہونا چاہیے، کبھی بھربھرا نہیں۔ تہہ بندی یکساں رکھیں تاکہ سینڈوچ پہلے لقمے سے آخری تک صاف ستھرا کھایا جا سکے۔
    متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں