হোম / world / আমেরিকা / যুক্তরাষ্ট্র / টার্কি ও চেডার সাওয়ারডো স্যান্ডউইচ

টার্কি ও চেডার সাওয়ারডো স্যান্ডউইচ

টার্কি ও চেডার সাওয়ারডো স্যান্ডউইচ
লগ করেছেন @alfredmartinez | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 190g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 430 kcal
22% DV
মোট ফ্যাট 19.0g
29% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.0g
সম্পৃক্ত চর্বি8.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 34.0g
11% DV
আঁশ2.0g
স্টার্চ30.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 29.0g
58% DV
প্রাণিজ প্রোটিন27.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

সাওয়ারডো ব্রেড, স্লাইস করা টার্কি এবং চেডার চিজ দিয়ে তৈরি একটি স্যান্ডউইচ।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন75.0mg14%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg17%
ভিটামিন বি১২1.2mcg50%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg23%
নায়াসিন (বি৩)8.0mg50%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.2mg24%
ভিটামিন বি৬0.5mg29%
বায়োটিন (বি৭)4.0mcg13%
ফোলেট (বি৯)45.0mcg11%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই0.7mg5%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম260.0mg26%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.1mcg0%
আয়োডিন18.0mcg12%
আয়রন2.2mg12%
ম্যাগনেসিয়াম35.0mg8%
ম্যাঙ্গানিজ0.7mg30%
মলিবডেনাম12.0mcg27%
ফসফরাস320.0mg46%
পটাসিয়াম320.0mg7%
সেলেনিয়াম28.0mcg51%
সোডিয়াম980.0mg43%
জিঙ্ক2.8mg25%

সাওয়ারডো-তে টোস্ট করা টার্কি ও Cheddar

ভূমিকা


এই স্যান্ডউইচটি বৈপরীত্যের ওপর দাঁড়ানো: টার্কির পরিষ্কার সেভরি স্বাদ, Cheddar-এর দৃঢ় সমৃদ্ধি, এবং সাওয়ারডো-এর খোলা, অনিয়মিত ক্রাম্ব। রুটিটি এমন নিয়ন্ত্রণে টোস্ট করতে হবে যাতে ভেতরটা শুকিয়ে না গিয়ে স্বাদ আরও তীক্ষ্ণ হয়। ফলাফল হওয়া উচিত কমপ্যাক্ট, ভারসাম্যপূর্ণ এবং নিখুঁত।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদ শ্রেণি: স্যান্ডউইচ

  • রান্নার ধরন বা উৎস: আমেরিকান

  • কোর্সের ধরন: মধ্যাহ্নভোজন

  • ফলন: ১টি স্যান্ডউইচ

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 190 g

  • প্রস্তুতির সময়: ৫ মিনিট

  • রান্নার সময়: ৬ মিনিট

  • মোট সময়: ১১ মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • টোস্টার বা স্কিলেট

  • ছোট কাটিং বোর্ড

  • শেফের ছুরি

  • প্লেট


  • উপকরণ


  • সাওয়ারডো রুটি, 90 g

  • টার্কি ব্রেস্টের স্লাইস, 70 g

  • Cheddar চিজ, 30 g


  • প্রণালি


  • 1. সাওয়ারডো রুটিটি টোস্ট করুন যতক্ষণ না উপরিভাগ গভীর সোনালি হয় এবং ক্রাম্ব গরম হয়ে যায়, পদ্ধতির ওপর নির্ভর করে ৪ থেকে ৬ মিনিট। রুটির কিনারা খাস্তা হবে এবং মাঝখানটা সামান্য স্থিতিস্থাপক থাকবে।

  • 2. টোস্টের একটি স্লাইসের ওপর টার্কি ব্রেস্টের স্লাইসগুলো সমানভাবে সাজান, হালকাভাবে ভাঁজ করে দিন যাতে পুরটি সমতল চাদরের মতো না হয়ে পরিপাটি, সমান স্তরে বসে।

  • 3. টার্কির ওপর Cheddar চিজ রাখুন, যতটা সম্ভব সমানভাবে পুরো পৃষ্ঠ ঢেকে। যদি স্কিলেট ব্যবহার করেন, তবে তৈরি করা স্যান্ডউইচটি কম আঁচে ১ থেকে ২ মিনিট রাখুন, শুধু যতক্ষণ না চিজ নরম হয় এবং পুরটিকে হালকাভাবে একত্রে বাঁধতে শুরু করে।

  • 4. টোস্টের দ্বিতীয় স্লাইস দিয়ে স্যান্ডউইচটি বন্ধ করুন এবং আলতো করে চাপ দিন, যাতে ক্রাম্ব চেপে না গিয়ে গঠনটি সেট হয়।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    স্যান্ডউইচটি তির্যকভাবে পরিষ্কার করে কেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন রুটি এখনও খাস্তা থাকে এবং Cheddar নমনীয় থাকে। প্রস্তুত স্যান্ডউইচটি গঠিত, উষ্ণ এবং ভারসাম্যপূর্ণ অনুভূত হওয়া উচিত, যেখানে প্রতিটি স্তর আলাদা করে বোঝা যায়।

    পেশাদার নোট


    এমন রুটি ব্যবহার করুন যার গঠন যথেষ্ট মজবুত, যাতে পুর ধরে রাখতে পারে কিন্তু ভেঙে না পড়ে। টোস্টের বাইরের অংশ শুকনো ও খাস্তা হবে, কখনও ভঙ্গুর নয়। স্তরগুলো সমান রাখুন যাতে প্রথম কামড় থেকে শেষ পর্যন্ত স্যান্ডউইচটি পরিষ্কারভাবে খাওয়া যায়।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন