ساندویچ بوقلمون و چدار با نان ساوردو

ثبتشده توسط
@alfredmartinez | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 190 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع7.0g
چربی چندغیراشباع2.0g
چربی اشباع8.0g
چربی ترانس0.2g
فیبر2.0g
نشاسته30.0g
قند4.0g
پروتئین حیوانی27.0g
پروتئین گیاهی2.0g
درباره
ساندویچی تهیهشده با نان ساوردو، برشهای بوقلمون و پنیر چدار.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 75.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 180.0mcg | 20% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 17% | |
| ویتامین B12 | 1.2mcg | 50% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 8.0mg | 50% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.2mg | 24% | |
| ویتامین B6 | 0.5mg | 29% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولات (ویتامین B9) | 45.0mcg | 11% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 0.7mg | 5% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 260.0mg | 26% | |
| کروم | 4.0mcg | 11% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 18.0mcg | 12% | |
| آهن | 2.2mg | 12% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.7mg | 30% | |
| مولیبدن | 12.0mcg | 27% | |
| فسفر | 320.0mg | 46% | |
| پتاسیم | 320.0mg | 7% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 980.0mg | 43% | |
| روی | 2.8mg | 25% | |
ساندویچ بوقلمون و چدار برشته روی نان ساوردو
یادداشت
این ساندویچ بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: طعم خوشایند و خالص بوقلمون، غنای سفت و متراکم چدار، و بافت باز و نامنظم نان ساوردو. نان باید با کنترل کافی برشته شود تا طعم آن برجسته شود، بدون آنکه داخلش خشک شود. نتیجه باید جمعوجور، متعادل و دقیق باشد.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: ساندویچ
آشپزی یا خاستگاه: آمریکایی
نوع وعده: ناهار
بازده: 1 ساندویچ
اندازه هر وعده: 190 g
زمان آمادهسازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 6 دقیقه
زمان کل: 11 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
توستر یا تابه
تخته برش کوچک
چاقوی سرآشپز
بشقاب
مواد لازم
نان ساوردو، 90 g
برشهای سینه بوقلمون، 70 g
پنیر چدار، 30 g
روش تهیه
1. نان ساوردو را برشته کنید تا سطح آن طلاییِ پررنگ شود و مغز نان گرم باشد؛ بسته به روش، 4 تا 6 دقیقه. نان باید در لبهها ترد باشد و در مرکز کمی حالت ارتجاعی خود را حفظ کند.
2. برشهای سینه بوقلمون را بهطور یکنواخت روی یکی از برشهای نان برشته بچینید و آنها را کمی تا کنید تا مواد میانی بهجای یک لایه صاف، بهشکل لایهای مرتب و یکنواخت قرار بگیرند.
3. پنیر چدار را روی بوقلمون قرار دهید و تا حد امکان سطح را بهطور یکنواخت بپوشانید. اگر از تابه استفاده میکنید، ساندویچِ مونتاژشده را بهمدت 1 تا 2 دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید، فقط تا زمانی که پنیر نرم شود و شروع به یکپارچه کردن مواد میانی کند.
4. ساندویچ را با برش دوم نان برشته ببندید و بهآرامی فشار دهید تا ساختار آن تثبیت شود، بدون آنکه بافت نان فشرده شود.
چیدمان و سرو
ساندویچ را تمیز و مورب برش بزنید و بلافاصله سرو کنید، در حالی که نان هنوز ترد است و چدار بافتی نرم و انعطافپذیر دارد. ساندویچ نهایی باید ساختارمند، گرم و متعادل باشد و هر لایه بهوضوح قابل تشخیص بماند.
یادداشتهای حرفهای
از نانی استفاده کنید که استحکام کافی برای نگه داشتن مواد میانی بدون فروریختن داشته باشد. نان برشته باید در بیرون خشک و ترد باشد، اما هرگز شکننده نباشد. لایهها را یکنواخت نگه دارید تا ساندویچ از اولین گاز تا آخرین لقمه تمیز و مرتب خورده شود.متعادل