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Panino di pane a lievitazione naturale con tacchino e cheddar

Panino di pane a lievitazione naturale con tacchino e cheddar
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Valori nutrizionali

Per porzione da 190 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 430 kcal
22% DV
Grassi totali 19.0g
29% DV
Grassi monoinsaturi7.0g
Grassi polinsaturi2.0g
Grassi saturi8.0g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali 34.0g
11% DV
Fibre2.0g
Amido30.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 29.0g
58% DV
Proteine animali27.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Un panino preparato con pane a lievitazione naturale, fette di tacchino e formaggio cheddar.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina75.0mg14%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Niacina (B3)8.0mg50%
Acido pantotenico (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.5mg29%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)45.0mcg11%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio260.0mg26%
Cromo4.0mcg11%
Rame0.1mcg0%
Iodio18.0mcg12%
Ferro2.2mg12%
Magnesio35.0mg8%
Manganese0.7mg30%
Molibdeno12.0mcg27%
Fosforo320.0mg46%
Potassio320.0mg7%
Selenio28.0mcg51%
Sodio980.0mg43%
Zinco2.8mg25%

Tacchino e Cheddar tostati su pane a lievitazione naturale

Nota introduttiva


Questo panino si basa sul contrasto: il gusto netto e saporito del tacchino, la ricchezza compatta del cheddar e la mollica aperta e irregolare del pane a lievitazione naturale. Il pane deve essere tostato con sufficiente controllo per intensificarne il sapore senza asciugarne l'interno. Il risultato deve essere compatto, equilibrato e preciso.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Panino

  • Cucina o origine: Americana

  • Tipo di portata: Pranzo

  • Resa: 1 panino

  • Porzione: 190 g

  • Tempo di preparazione: 5 minuti

  • Tempo di cottura: 6 minuti

  • Tempo totale: 11 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Tostapane o padella

  • Tagliere piccolo

  • Coltello da chef

  • Piatto


  • Ingredienti


  • Pane a lievitazione naturale, 90 g

  • Fette di petto di tacchino, 70 g

  • Formaggio cheddar, 30 g


  • Procedimento


  • 1. Tosta il pane a lievitazione naturale finché la superficie non è ben dorata e la mollica calda, da 4 a 6 minuti a seconda del metodo. Il pane deve essere croccante ai bordi e rimanere leggermente elastico al centro.

  • 2. Disponi le fette di petto di tacchino in modo uniforme su una fetta di pane tostato, ripiegandole leggermente così che il ripieno formi uno strato ordinato e uniforme anziché una superficie piatta.

  • 3. Metti il cheddar sopra il tacchino, coprendo la superficie nel modo più uniforme possibile. Se usi una padella, metti il panino assemblato a fuoco basso per 1 o 2 minuti, giusto il tempo che il formaggio si ammorbidisca e inizi a legare il ripieno.

  • 4. Chiudi il panino con la seconda fetta di pane tostato e premi delicatamente per stabilizzarne la struttura senza comprimere la mollica.


  • Impiattamento e servizio


    Taglia il panino nettamente in diagonale e servi subito, mentre il pane rimane croccante e il cheddar morbido. Il panino finito deve risultare strutturato, caldo ed equilibrato, con ogni strato ben distinto.

    Note professionali


    Usa un pane con sufficiente struttura da sostenere il ripieno senza cedere. La tostatura deve essere asciutta e croccante all'esterno, mai friabile. Mantieni gli strati uniformi così che il panino si mangi in modo pulito dal primo morso all'ultimo.
    Bilanciata
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