Información nutricional
Por porción de 190 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas7.0g
Grasas poliinsaturadas2.0g
Grasas saturadas8.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
34.0g
Fibra2.0g
Almidón30.0g
Azúcares4.0g
Proteína animal27.0g
Proteína vegetal2.0g
Pavo y cheddar tostados en pan de masa madre
Nota introductoria
Este sándwich se basa en el contraste: el sabor limpio y sabroso del pavo, la riqueza firme del cheddar y la miga abierta e irregular del pan de masa madre. El pan debe tostarse con suficiente control para intensificar su sabor sin secar el interior. El resultado debe ser compacto, equilibrado y preciso.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Sándwich
Cocina u origen: Estadounidense
Tipo de comida: Almuerzo
Rendimiento: 1 sándwich
Tamaño de la ración: 190 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 6 minutos
Tiempo total: 11 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Tostadora o sartén
Tabla de cortar pequeña
Cuchillo de chef
Plato
Ingredientes
Pan de masa madre, 90 g
Lonchas de pechuga de pavo, 70 g
Queso cheddar, 30 g
Método
1. Tuesta el pan de masa madre hasta que la superficie esté bien dorada y la miga caliente, de 4 a 6 minutos según el método. El pan debe quedar crujiente en los bordes y mantenerse ligeramente elástico en el centro.
2. Coloca las lonchas de pechuga de pavo de manera uniforme sobre una rebanada de pan tostado, doblándolas ligeramente para que el relleno forme una capa ordenada y uniforme en lugar de una lámina plana.
3. Coloca el queso cheddar sobre el pavo, cubriendo la superficie de la forma más uniforme posible. Si usas una sartén, pon el sándwich montado a fuego bajo durante 1 a 2 minutos, justo hasta que el queso se ablande y empiece a unir el relleno.
4. Cierra el sándwich con la segunda rebanada de pan tostado y presiona suavemente para asentar la estructura sin comprimir la miga.
Emplatado y servicio
Corta el sándwich limpiamente en diagonal y sírvelo de inmediato mientras el pan siga crujiente y el cheddar esté flexible. El sándwich terminado debe sentirse estructurado, caliente y equilibrado, con cada capa bien definida.
Notas profesionales
Usa un pan con suficiente firmeza para sostener el relleno sin hundirse. El tostado debe quedar seco y crujiente por fuera, nunca quebradizo. Mantén las capas uniformes para que el sándwich se coma limpiamente desde el primer bocado hasta el último.