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Sandwich au levain, dinde et cheddar

Sandwich au levain, dinde et cheddar
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Informations nutritionnelles

Par portion de 190 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 430 kcal
22% DV
Lipides totaux 19.0g
29% DV
Acides gras mono-insaturés7.0g
Acides gras polyinsaturés2.0g
Acides gras saturés8.0g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux 34.0g
11% DV
Fibres2.0g
Amidon30.0g
Sucres4.0g
Protéines 29.0g
58% DV
Protéines animales27.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Un sandwich préparé avec du pain au levain, des tranches de dinde et du cheddar.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline75.0mg14%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.2mg17%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.3mg23%
Niacine (B3)8.0mg50%
Acide pantothénique (B5)1.2mg24%
Vitamine B60.5mg29%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folates (B9)45.0mcg11%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E0.7mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium260.0mg26%
Chrome4.0mcg11%
Cuivre0.1mcg0%
Iode18.0mcg12%
Fer2.2mg12%
Magnésium35.0mg8%
Manganèse0.7mg30%
Molybdène12.0mcg27%
Phosphore320.0mg46%
Potassium320.0mg7%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium980.0mg43%
Zinc2.8mg25%

Sandwich grillé à la dinde et au cheddar sur pain au levain

Note introductive


Ce sandwich repose sur le contraste : la saveur nette de la dinde, la richesse ferme du cheddar et la mie ouverte et irrégulière du pain au levain. Le pain doit être grillé avec suffisamment de maîtrise pour en accentuer la saveur sans dessécher l’intérieur. Le résultat doit être compact, équilibré et précis.

Informations essentielles sur la recette


  • Catégorie de plat : Sandwich

  • Cuisine ou origine : Américaine

  • Type de repas : Déjeuner

  • Rendement : 1 sandwich

  • Portion : 190 g

  • Temps de préparation : 5 minutes

  • Temps de cuisson : 6 minutes

  • Temps total : 11 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Grille-pain ou poêle

  • Petite planche à découper

  • Couteau de chef

  • Assiette


  • Ingrédients


  • Pain au levain, 90 g

  • Tranches de blanc de dinde, 70 g

  • Cheddar, 30 g


  • Méthode


  • 1. Faites griller le pain au levain jusqu’à ce que la surface soit bien dorée et que la mie soit chaude, 4 à 6 minutes selon la méthode. Le pain doit être croustillant sur les bords et rester légèrement souple au centre.

  • 2. Répartissez uniformément les tranches de blanc de dinde sur une tranche de pain grillé, en les repliant légèrement afin que la garniture forme une couche nette et régulière plutôt qu’une feuille plate.

  • 3. Déposez le cheddar sur la dinde en couvrant la surface aussi uniformément que possible. Si vous utilisez une poêle, placez le sandwich assemblé à feu doux pendant 1 à 2 minutes, juste jusqu’à ce que le fromage s’assouplisse et commence à lier la garniture.

  • 4. Refermez le sandwich avec la seconde tranche de pain grillé et pressez doucement pour fixer la structure sans comprimer la mie.


  • Dressage et service


    Coupez nettement le sandwich en diagonale et servez immédiatement pendant que le pain reste croustillant et que le cheddar demeure souple. Le sandwich fini doit sembler structuré, chaud et équilibré, avec chaque couche bien distincte.

    Notes professionnelles


    Utilisez un pain suffisamment résistant pour soutenir la garniture sans s’affaisser. Le pain grillé doit être sec et croustillant à l’extérieur, jamais cassant. Veillez à une superposition régulière afin que le sandwich se mange proprement de la première bouchée à la dernière.
    Équilibré
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