Heim / world / Ameríka / Bandaríkin / Samloka með kalkúni og cheddar á súrdeigsbrauði

Samloka með kalkúni og cheddar á súrdeigsbrauði

Samloka með kalkúni og cheddar á súrdeigsbrauði
Skráð af @alfredmartinez | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 190 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 430 kcal
22% DV
Heildarfita 19.0g
29% DV
Einómettuð fita7.0g
Fjölómettuð fita2.0g
Mettuð fita8.0g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 34.0g
11% DV
Trefjar2.0g
Sterkja30.0g
Sykrur4.0g
Prótein 29.0g
58% DV
Dýraprótein27.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Samloka úr súrdeigsbrauði með sneiddri kalkúnabringu og cheddarosti.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín75.0mg14%
A-vítamín180.0mcg20%
Þíamín (B1)0.2mg17%
B12-vítamín1.2mcg50%
Ríbóflavín (B2)0.3mg23%
Níasín (B3)8.0mg50%
Pantótensýra (B5)1.2mg24%
B6-vítamín0.5mg29%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)45.0mcg11%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín0.7mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum260.0mg26%
Króm4.0mcg11%
Kopar0.1mcg0%
Joð18.0mcg12%
Járn2.2mg12%
Magnesíum35.0mg8%
Mangan0.7mg30%
Mólýbden12.0mcg27%
Fosfór320.0mg46%
Kalíum320.0mg7%
Selen28.0mcg51%
Natríum980.0mg43%
Sink2.8mg25%

Ristað kalkúna- og cheddar-samloka á súrdeigsbrauði

Inngangur


Þessi samloka byggir á andstæðum: hreinu, bragðgóðu kalkúnakjöti, þéttri fyllingu cheddar-osts og opnum, óreglulegum brauðmylsnu súrdeigsbrauðs. Brauðið þarf að rista af nægri nákvæmni til að skerpa bragðið án þess að þurrka innanverðuna. Útkoman á að vera þétt, vel samsett og nákvæm.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Samloka

  • Matargerð eða uppruni: Amerísk

  • Tegund máltíðar: Hádegisverður

  • Magn: 1 samloka

  • Skammtastærð: 190 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 6 mínútur

  • Heildartími: 11 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Brauðrist eða pönna

  • Lítið skurðarbretti

  • Kokkahnífur

  • Diskur


  • Hráefni


  • Súrdeigsbrauð, 90 g

  • Kalkúnabringusneiðar, 70 g

  • Cheddar-ostur, 30 g


  • Aðferð


  • 1. Ristaðu súrdeigsbrauðið þar til yfirborðið er djúpt gullið og brauðmylsnan volg, í 4 til 6 mínútur eftir aðferð. Brauðið á að vera stökkt á jöðrunum en halda örlitlum sveigjanleika í miðjunni.

  • 2. Raðaðu kalkúnabringusneiðunum jafnt yfir aðra brauðsneiðina og brjóttu þær lauslega saman svo fyllingin liggi í snyrtilegu, jöfnu lagi fremur en sem flöt plata.

  • 3. Leggðu cheddar-ostinn yfir kalkúninn og þektu yfirborðið eins jafnt og mögulegt er. Ef þú notar pönnu skaltu setja samsettu samlokuna yfir lágan hita í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til osturinn mýkist og byrjar að binda fyllinguna saman.

  • 4. Lokaðu samlokunni með seinni brauðsneiðinni og þrýstu varlega til að festa lögunina án þess að þjappa brauðmylsnunni saman.


  • Framreiðsla


    Skerðu samlokuna hreint á ská og berðu hana fram strax á meðan brauðið er enn stökkt og cheddar-osturinn mjúkur. Fullgerð samloka á að vera vel mótuð, hlý og í jafnvægi, með skýrt aðgreindum lögum.

    Athugasemdir fagfólks


    Notaðu brauð sem hefur nægan styrk til að halda fyllingunni án þess að falla saman. Ristað brauð á að vera þurrt og stökkt að utan, aldrei brothætt. Haltu lögunum jöfnum svo samlokan borðist snyrtilega frá fyrsta bita til þess síðasta.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store