Gemüsebuffet mit roten Bohnen, Karotten und Zwiebeln
0 Nutzer mochten dieses Lebensmittel | 0 Nutzer haben dieses Lebensmittel gespeichert
Nährwertangaben
Pro Portion à 250 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
179 kcal
9% DV
Fett gesamt
2.4g
4% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren1.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.5g
gesättigte Fettsäuren0.7g
Transfettsäuren0.0g
Kohlenhydrate gesamt
31.8g
11% DV
Ballaststoffe10.1g
Stärke17.9g
Zucker3.8g
Protein
8.4g
17% DV
tierisches Eiweiß0.2g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.2g
pflanzliches Eiweiß8.0g
Über
Ein gemischtes Gemüsebuffet mit roten Bohnen, Karotten und Zwiebeln, vermutlich nur leicht gewürzt. Die Portion liefert 220 Kalorien und punktet vor allem mit dem Protein aus den Bohnen.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 1% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 0.8mg | 5% | |
| Pantothensäure | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 2.1mcg | 7% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 9.5mcg | 8% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Chrom | 4.0mcg | 11% | |
| Kupfer | 180.0mcg | 20% | |
| Jod | 2.0mcg | 1% | |
| Eisen | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Mangan | 0.7mg | 30% | |
| Molybdän | 35.0mcg | 78% | |
| Phosphor | 118.0mg | 17% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 2.8mcg | 5% | |
| Natrium | 110.0mg | 5% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
VeganVegetarischGlutenfreiMilchfreiAusgewogen